CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

MICHAIL czy będzie podane ile ww/b/t na kilogram masy ciała dla danej grupy przy danym cyklu treningowym?

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back

speedmaster - zapraszam do Alternatywnej Drogi
archiwum czeka
jest tam post o diecie na mase - niskoww
tak samo w odzywianiu - w podwieszonym poscie "szukamy ochotnikow do badania..."

jesli zegos nadal nie bedziesz wiedzl - pytaj

i zapomnij o stosunkach

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

mozecie napisac jakie produkyt najlepiej jesc, a jakich sie wystrzebac (grupa 2 jestem, na mase )
pozdrawiam i z gory dzieki

Pomału- wrzucę tutaj wszelkie potrzebne info-tylko troszkę czasu

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ja tez mam babola ze szkola. Pierwszy posilek musze jesc o 6 lub 7, drugi o 10:20, trzeci 13, a nawet 14, o 16 mam trening, czyli pozniej posilek o 17 i gdzies kolo 20 ostatni. Moze byc taki uklad?

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

Q.Ra- ujdzie w tłoku -tylko dobrze dopasuj składniki i proporcje.

Pomoga Ci w tym tabele, jakie zamieszczam poniżej:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

WITAJCIE-OTO SUEROWANE PROPORCJE SKŁADNIKÓW ODZYWCZYCH W DIECIE CYKLU I:



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

I KILKA UWAG:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Po tym jak zamiesciles tabele zwazylem sie i troche sie zalamalem.... Waze 68 kg :( mam 179 cm wzrostu. Wyszlo mi W=375 B=150 T=100 a kalorii 2860, Pasi? Dwa ostatnie posilki bez ww, ok. Nie chce mi sie ukladac diety :P no, ale trzeba, dzieki i pozdrawiam.

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

Możesz spróbowac dolną granicę.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/