Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
Doszedłem do wniosku że należało by się pozbyć brzucha ale kompletnie nie wiem jak się za to mam zabrać. Czytałem na tym forum wile różnych rzeczy i nadal nić może ktoś mnie oświecić co mam zrobić.
Mam w domu ławeczkę i obciążenie 80kg hantle 10kg.
Nie będę mówił że mam dobrą kondycję bo to nie prawda bo palę ponad dwa lata więc moje możliwości dotyczące biegania są stosunkowo małe.
Przy wzroście 170 i wieku 17 lat ważę 75 kg.
Podczas wakacji udało mi się zejść do 65 kg bo całe wakacje pracowałem po 12 godz dziennie 5-6 dni w tygodniu.
Liczę na waszą pomoc za wszystkie rady serdecznie dziękuje.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
co Ci malo mowi ? jak cos nie jasne to pytaj ale konkretne pytanie i po przeczytaniu tematu , nie ma miejscowego spalania tluszczu tylko z calego ciala schodzi zazwyczaj z brzucha jako ostatni
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
chodzi mi o to jak miała by wyglądać moja dieta i trening bo ja nie mam kompletnie o tym pojęcia a te tematy mącą mi w głowie bo jeden zaprzecza drugiemu a ja chciał bym żebyście mi poradzili na własnych doświadczeniach lub doświadczeniach znajomych
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie