Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Jesteś tak zalatany, że nie masz czasu robić surówek, czy Ci się nie chce? :)
...
Napisał(a)
tempo przemian metabolicznych (czli tempo przemiany materii) nie ma nic wspólnego z częstotliwością defekcji. Można chodzić do WC 5 x dziennie i mieć wolny metabolizm, a można 3 x w tygodniu - i mieć ultra szybką przemianę materii. Mylisz dwa pojęcia, któe nic ze sobą wspólnego nie mają.
Swoją drogą jeśli wypróżniasz się raz w tyg, to warto zmodyfikować menu tak by było w nim np. mniej białka, więcej błonnika, wiecej tłuszczu (jak jest go mało) etc...
Swoją drogą jeśli wypróżniasz się raz w tyg, to warto zmodyfikować menu tak by było w nim np. mniej białka, więcej błonnika, wiecej tłuszczu (jak jest go mało) etc...
...
Napisał(a)
ja kupuje gotowe mixy sałaty typu easy fit czy coś tam. w Piotrze jest tez pod ich marką identico, 3 zł za paczkę, mix sałat mytych z rukola, marchewką itp. waga 250g. trochę sporo jak za taka wagę ale jem takie sałatki co 2 dzień więc 9 zł na tydzień jest ok :D poza tym juz sa gotowe a porcja 250 z sosem jakimś (ten do mieszania z oliwa i wodą) plus 5 pomidorków cherry jest git
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:08:22
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:08:22
...
Napisał(a)
Ty mówisz o tych małych pudełeczkach czy workach?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ok. z tym, że staraj trzymać się warzyw podanych w rozpisce.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
konserw nie używam. Do stałego menu należą pomidory, papryka, ogórek, szczypior, cebula, rzodkiew, por, pomidory cherry, sałaty (worki) i świeży szpinak. Z puszek tylko pomidory krojone. Mrożonki - brokuły, mieszanki chińskie, szpinak. jem warzyw w sumie grubo ponad 0,5 kg
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:53:20
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:53:20
...
Napisał(a)
Dłuższe przechowywanie posiekanych warzyw, ekspozycja na działanie tlenu i światła zwieksza straty witamin i zw. fenolowych - o tym warto pamiętać kupując miksy sałat. Choć lepsze takie miksy - niż nic oczywiście i sam nieraz jadam tego typu produkty.
...
Napisał(a)
ja to taki worek na raz wcinam, więc u mnie taka sałata nie jest narażona na działanie tlenu choć wiadomo lepiej całą świeżą kupić. Faftaq a co sądzisz o pomidorach z puchy? Ładują tam jakieś konserwanty czy substancje typu glutaminiany ?
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 13:25:26
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 13:25:26
...
Napisał(a)
Sałata już wcześniej była narażona na działanie tlenu, zanim ją zakupiłeś. Co do pomidorów z puchy, jeśli chodzi o składniki takie jak potas czy likopen są OK. Gorzej z samą puszką, która moze być nośnikiem bisfenolu A (żywica którą jest pokryta od środka często zawiera BPA). Badania naukowe przeprowadzona na zwierzętach wykazały że BPA łączy się z tzw. sierocymi receptorami estrogenowymi (EER) i zaburza pracę układu hormonalnego. Niektóre kraje takie jak Kanada wprowadizły zakaz stosowania BPA przy produkcji żywności. W EU jeszcze tak kwestia jest chyba nieuregulowana, choć w zesżłym roku jak sprawdząłem, to trwały prace nad wprowadzeniem obostrzeń.
Puszka od czasu do czasu - OK, ale jeśli miałbyś codziennie czy kilka razy w tyg jeśc jedzenie z puszki - to już nie jest OK
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-17 13:35:50
Puszka od czasu do czasu - OK, ale jeśli miałbyś codziennie czy kilka razy w tyg jeśc jedzenie z puszki - to już nie jest OK
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-17 13:35:50
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
Polecane artykuły