Propozycja rywalizacji w redukcji.

Jesteś tak zalatany, że nie masz czasu robić surówek, czy Ci się nie chce? :)

tempo przemian metabolicznych (czli tempo przemiany materii) nie ma nic wspólnego z częstotliwością defekcji. Można chodzić do WC 5 x dziennie i mieć wolny metabolizm, a można 3 x w tygodniu - i mieć ultra szybką przemianę materii. Mylisz dwa pojęcia, któe nic ze sobą wspólnego nie mają.

Swoją drogą jeśli wypróżniasz się raz w tyg, to warto zmodyfikować menu tak by było w nim np. mniej białka, więcej błonnika, wiecej tłuszczu (jak jest go mało) etc...

ja kupuje gotowe mixy sałaty typu easy fit czy coś tam. w Piotrze jest tez pod ich marką identico, 3 zł za paczkę, mix sałat mytych z rukola, marchewką itp. waga 250g. trochę sporo jak za taka wagę ale jem takie sałatki co 2 dzień więc 9 zł na tydzień jest ok :D poza tym juz sa gotowe a porcja 250 z sosem jakimś (ten do mieszania z oliwa i wodą) plus 5 pomidorków cherry jest git

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:08:22

Ty mówisz o tych małych pudełeczkach czy workach?

workach

ok. z tym, że staraj trzymać się warzyw podanych w rozpisce.

konserw nie używam. Do stałego menu należą pomidory, papryka, ogórek, szczypior, cebula, rzodkiew, por, pomidory cherry, sałaty (worki) i świeży szpinak. Z puszek tylko pomidory krojone. Mrożonki - brokuły, mieszanki chińskie, szpinak. jem warzyw w sumie grubo ponad 0,5 kg

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 12:53:20

Dłuższe przechowywanie posiekanych warzyw, ekspozycja na działanie tlenu i światła zwieksza straty witamin i zw. fenolowych - o tym warto pamiętać kupując miksy sałat. Choć lepsze takie miksy - niż nic oczywiście i sam nieraz jadam tego typu produkty.

ja to taki worek na raz wcinam, więc u mnie taka sałata nie jest narażona na działanie tlenu choć wiadomo lepiej całą świeżą kupić. Faftaq a co sądzisz o pomidorach z puchy? Ładują tam jakieś konserwanty czy substancje typu glutaminiany ?

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 13:25:26

Sałata już wcześniej była narażona na działanie tlenu, zanim ją zakupiłeś. Co do pomidorów z puchy, jeśli chodzi o składniki takie jak potas czy likopen są OK. Gorzej z samą puszką, która moze być nośnikiem bisfenolu A (żywica którą jest pokryta od środka często zawiera BPA). Badania naukowe przeprowadzona na zwierzętach wykazały że BPA łączy się z tzw. sierocymi receptorami estrogenowymi (EER) i zaburza pracę układu hormonalnego. Niektóre kraje takie jak Kanada wprowadizły zakaz stosowania BPA przy produkcji żywności. W EU jeszcze tak kwestia jest chyba nieuregulowana, choć w zesżłym roku jak sprawdząłem, to trwały prace nad wprowadzeniem obostrzeń.

Puszka od czasu do czasu - OK, ale jeśli miałbyś codziennie czy kilka razy w tyg jeśc jedzenie z puszki - to już nie jest OK

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-17 13:35:50