Co właśnie wcinasz VOL 7

Miał być OVER na dzisiaj, ale DUPA nie over wyszła -> jako, że dzisiaj walentynki i zaraz najnowsza seria TopGear w TV to zaszalałem i wpadło 5x kruchych ciastek domowej roboty i paczka fistaszków w gorzkiej czekoladzie z Rossmana
Raz się nic nie stanie Do tego KUBEK "mięty strong" YEA!

jajka na twardo

Banan ,Owsiane ,Twaróg .

owsianka. kokos, mleko, rodzynki

owsianka,serek wiejski,2 jajka.

jogurt nat. owies rodzyny kawa

Kalarepa a na potem plkuszki z twarogu, jaj i wpc.

Ależ dzisiaj różne potrawy widzę z rana
Ja tak samo -> owsiane, mleko, jabłko, orzechy włoskie, cynamon, serek twarogowy chudy, szczypta soli.

po treningu będzie: pierś indyka + udziec kurczaka + kasza jęczmienna perłowa + mix sałat z miodowym vinaigrettem

piers , ryz , marchew

indyk w pieprzu cytrynowym, z czosnkiem po staropolsku w czosnkowej panierze, sałata, buraki, kawa: D