wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Poznaniaki cwaniaki, maści wszelakiej

wazzup1988

Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe

Masz dziennik jakowyś ?

Edit:
Mi dwa tyg temu, przed kontuzją, w ostatniej serii szło 12*65 na siad i 8*70 na klatkę (w poprzedniej 12*65), więc cycki przegoniły nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 18:22:11

Czyli faktycznie te F-y L. upośledzają nogi, skoro cyce silniejsze xD

Ja rok temu brałem więcej w siadzie niż na ławce (zrezygnowałem ze wzg na kolano, stąd lafay). Zobaczymy jak bd po przejściu całego L.



edit: albo może weź zamiast piersi z kurczaka przerzuć się na udka. Może pomoże xD

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-10 18:31:27

Nie to że upośledzają, raczej nie są w stanie zbudować siły, a prędzej wytrzymałość (nie, nie sprawdzałem maksów bez kg, zresztą na chwilę obecną to bez sensu). Natomiast przy dipsach jakby nie patrzeć wyciskamy tą swoją wagę tylko w nieco innym kierunku, więc przełożenie jakieś już jest

Łozap, przekopuję się przez Twój dt od początku. Pewnie do tego dojdę, ale brałeś jakieś suple w czasie ćw Lafayem? (doczytałem jedynie o "kuracji" kreatyną) :)

Coś tam kretowałem rzeczywiście, ale to raczej marnowanie specyfiku było do tego BCAA SFD-owskie szło, i to już uważam się przydaje, jak na dużo powt leciałem to czuć było różnicę w regeneracji

Edit:
+ witaminy + magnez + omega-3, wszystko Olimp. Witaminy raczej stale, magnez tak samo, omegi w zależności od funduszy
+ białko też w miarę całe czas bo tego z jedzenia przymało wychodzi, gdzieś kiedyś gainer, ale to tylko na smak było (obydwie rzeczy od SFD)

i wsio, jak mnie pamięć nie myli

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 23:06:13

Ja właśnie myślę na bcaa, ale z drugiej strony nie zamierzam robić jakichś morderczych sesji póki co, więc nie wiem czy to nie kasa wyrzucona w błoto.

Ew. jakieś białko dodać, ale.. no właśnie, warto przy Lafayu?

To czy warto białko zależy od tego ile masz go z diety.

Co do bcaa spójrz tu:
https://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html 

ja latem bralem bcaa jak sie redukowalem, i rzeczywiscie czuc szybsza regeneracje, ale trzeba kupic jakies lepsze te bcaa bo np to z activlabu dla mnie placebo

wazzup1988

Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe

Sam się boleśnie o tym przekonałem, nawet kilka razy, teraz ćwiczę śmiesznymi ciężąrami a forma i tak rośnie.

Gsmt, to od SFD coś gdzieś wyczytałem że w garażach Treca jest sypane, więc chyba nie najgorzej. No i efekt był.

Mass, bo my nie noże, i to pewnie dlatego