50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

Dzień dobry wszystkim

Mam na imię Marta i przez najbliższe 12 tygodni będę prowadzić dziennik w dziale IHS, ukierunkowany głównie na redukcję pod kątem limitów wagowych w zawodach MMA. Od razu zamieszczę sprostowanie dotyczące wagi z tytułu dziennika: w różnych organizacjach boks/kickboxing/muay thai/mma kategorie wagowe nazywają się bardzo różnie. Najbardziej zbieżna z moimi celami jest tak naprawdę między muszą (flyweight) a słomkową (strawweight) - gdyż docelowo chcę startować w limicie -55kg.

Na początek może coś o mnie:
Jak już napisałam, od kilku lat trenuję sporty walki, od jakiegoś czasu konkretnie MMA Startowałam już kilkukrotnie w zawodach, na razie bez większych sukcesów na koncie, ale... I'm doing my best


Wiek: 27 lat
Staż treningowy: ok. 5 lat
Cel testu: redukcja, możliwy krótki rekomp - zależne to będzie od formy/samopoczucia (redukcję prowadzę już od jakiegoś czasu i nie chcę zarżnąć organizmu)
Planowana dieta: białko: 2-2.5g/kgmc, węglowodany 150-200g, tłuszcze niskie
Planowany trening: 5x w tygodniu muay thai/MMA, w pozostałe dni crossfit i/lub aeroby, 1 dzień w tygodniu DNT

Pomiary:



Foty: (zamieszczam z naboru)







Suple:
Z oferty IHS wybrałam następujące suplementy:

1) białko PURE WHEY - https://www.sfd.pl/Iron_Horse__PURE_WHEY-t909805.html

2) AMINO BCAA - https://www.sfd.pl/Prezentacja_produktów_Iron_Horse_Series__Amino_BCAA-t673649.html

3) spalacz - Burn&Shape - https://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__Burn_&_Shape_eXtreme__12_substacji_aktywnych!-t825244.html

4) High Kick (został mi z poprzedniego testu) - https://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__High_Kick__Produkt_XXI_WIEKU!-t825492.html

5) gratisowe próbki Show Time - https://www.sfd.pl/Iron_Horse__SHOW_TIME-t873319.html

Dziękuję również za shaker



Pozostaje tylko wkleić coś motywującego:





i lecimy z koksem

I WILL SHOW YOU HOW GREAT I AM!




Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-10 13:23:03

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 07:52:27

W końcu się doczekaliśmy testu . Jak będzie crossfit to ja poproszę filmiki

Patryk, wciąłeś mi sie w edycję

Chciałam jeszcze dorzucić zdjęcie supli:

Jeszcze gwoli uzupełnienia/ciekawostki: wczoraj, 9.02.2013 byłam na zawodach w Żyrardowie - Puchar Mazowsza MMA.

Miałam tylko jedną walkę, którą niestety przegrałam przez TKO - rywalce wszedł czysty hak, którym rozwaliła mi nos i lekarz nie dopuścił mnie do dalszej walki. Dlatego też dziś Was nie straszę zdjęciami, bo nos jest rozbity, spuchnięty i lekko fioletowy, natomiast na lewej kości jarzmowej mam gustowny granatowy cień Z kontuzji pomniejszych mam stłuczony łokieć i poharatane plecy (pewnie od klatki). W zasadzie bardziej niż ciało, boli mnie psychika, że dałam się tak załatwić.

Na pocieszenie: medal i dyplom.

włączam powiadomki i powodzenia!

Oo Marta :D Fajny pomysł z tym dziennikiem. Co do porażki to się nie przejmuj i pracuj dalej. Każdy zawodnik musi kiedyś zasmakować goryczy porażki.

Powodzeni życzę.
Będe obserwował

Powodzenia Marta

Również i ja się przywitam Zapowiada się bardzo ciekawie, niecodzień można śledzić testy przeprowdzane przez zawodników pro

Powodzenia - wpis dopingujący .

Trzeba było brać crea-fight do tego High-kick .

Porażką nie ma co się przejmować , to MMA wszystko jest możliwe .

Pokaż zdjęcia

A i szczerze , na pewno wiesz co robisz , ale odpuścił bym sobie to C-F przy 5 dniach treningowych na macie , ewentualnie BASEN i pływać na miarę możliwości i samopoczucia .

pozdrawiam

No pokaaa ten rozwalony nos

MOCY!