JULIAFIT
Cześć! Wczoraj rozpoczęłam swój test z THERMO LIZZER. Po wakacjach troszkę się zaniedbałam, więc to idealny czas na wypróbowanie tego nowego cudeńka :) Chcę go stosować na początek przez miesiąc 2 kapsułki na czczo przed bieganiem i 2 kapsułki na pół godziny przed wieczornymi zajęciami fitness, które prowadzę we wrocławskim Bodyficie oraz TOP-GYM Fitness.
Obecnie moim celem jest odtłuszczenie się, bo teraz mam aż 21% tkanki tłuszczowej, a celem jest 18% (choć w przyszłości marzy mi się 16&). Staram się wykonywać ćwiczenia cario (bieg w terenie) 4x w tygodniu, w zależności jak czas mi na to pozwala i do tego codziennie przez 7 dni w tygodniu prowadzę po ok. 2h zajęć fitness różnego typu (od form wzmacniających po mentalne). Nie zależy mi na rozbudowie mięśni, bo pod warstwą tłuszczyku mam ich dosyć sporo. Jak go spalę to od razu Wam się pochwalę :)
Jeśli chodzi o dietę to jest moja największa zmora. Staram się jeść zdrowo, ale smacznie i niestety od czasu do czasu pozwalałam sobie na coś słodkiego. Ale teraz, podczas tego testu, obiecałam sobie wytrzymać bez słodkości :) Będę Wam pokazywać moje smakołyki.
A to ja :) w następnym poście napiszę trochę więcej o sobie i pokażę obecną formę:)
Obecnie moim celem jest odtłuszczenie się, bo teraz mam aż 21% tkanki tłuszczowej, a celem jest 18% (choć w przyszłości marzy mi się 16&). Staram się wykonywać ćwiczenia cario (bieg w terenie) 4x w tygodniu, w zależności jak czas mi na to pozwala i do tego codziennie przez 7 dni w tygodniu prowadzę po ok. 2h zajęć fitness różnego typu (od form wzmacniających po mentalne). Nie zależy mi na rozbudowie mięśni, bo pod warstwą tłuszczyku mam ich dosyć sporo. Jak go spalę to od razu Wam się pochwalę :)
Jeśli chodzi o dietę to jest moja największa zmora. Staram się jeść zdrowo, ale smacznie i niestety od czasu do czasu pozwalałam sobie na coś słodkiego. Ale teraz, podczas tego testu, obiecałam sobie wytrzymać bez słodkości :) Będę Wam pokazywać moje smakołyki.
A to ja :) w następnym poście napiszę trochę więcej o sobie i pokażę obecną formę:)
Krzysztof Piekarz
chimera1
EasyDoor
IGM
na mnie BurnShape działał rewelacyjnie- 
wojo zmc
DORAFIT
