Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

Coś w tym jest, że im bliżej zawodów tym teoretycznie więcej treningów + pozowanie, większe męczenie, a chce się jak nigdy wcześniej :D

Formę już masz super, góra mega wielka. Nogi mimo, że na początku relacji wydawały się słabym punktem, to w formie wyglądają już naprawdę dobrze(a oceniam na podstawie ostatniego filmiku, gdzie kamera jest ustawiona z góry co pomniejsza nieco nogi).
Sam dość szybko mam niezłą formę, ale Ty jesteś jeszcze spory krok przede mną. I uważam że to bdb, bo masz formę wcześniej i końcówka jest spokojna i kontrolowana, bez nerwowych ruchów.
A tak kombinują na różne sposoby bo "woda siedzi" później się okazjue że to nie woda a smalec
Super jest, śledzę i trzymam kciuki!

Do zoba na debiutach, ja wychodzę w klasyku +180cm. Od wczoraj prowadzę w dziale dziennik, więc zapraszam

Pozdro

Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-01 17:00:04

dokladnie jak wyzej.motywuja efekty i to jak zmienia sie sylwetka w koncowce z dnia na dzien.suple sa dla naiwnych dzieciakow

Maniek nic nie łysiejesz? Bo widać, że czupryna gęsta a ogólnie gratulacje za włożony wysiłek itd. sylwetka kosmos, pozdro i powodzenia.

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2013-02-02 14:52:19

Właśnie Maniek jeśli można zapytać to ile masz lat Bo ja obstawiałem, że masz 22-23, a gdzieś pisałeś, że masz staż ponad 10 lat chyba i trochę mnie zmieszałeś, hehe

Rocznikowo mam 28, ale kończe dopiero w sierpniu Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat, ale w między czasie 2 lata maxymalnego offu, zapomniałem, że siłownia istnieje i wyglądałem jak zwykły "suchar" Od 2007 do 2009 roku to trwało. Później siłownia non stop.

Nie łysieje, nie mam tendencji, w rodzinie wszyscy mają czarne i bujne czupryny. W dodatku poprawił mi się zarost bo na twarzy wyglądałem zawsze jak dzieciak

Mumin po części masz racje z tymi suplami, ale też i sie mylisz. Bo suple są ważne, bialka, aminki, wszystko to potrzebne jest do budowania masy, wiadomo jaki to jest sport i pewnych rzeczy się nie przeskoczy, ale u mnie suplementacja odzywkami i witaminami jest zapieta na ostatni guzik. To tak samo ważne jak dieta.

asuke89 - to widzimy się 23.03 trzymam kciuki za dobra formę i wysoką lokatę.

Oczywiscie, ze suplementacja to podstawa tego sportu!!

Mylisz się kolego - podstawa tego sporu jest cierpliwość i jaja do ciężkiej pracy.
Suplementacja to bardzo ważny element całej układanki ale nie podstawa

Maniek następny film z pozowania daj jak będzie kręcony z dołu, najlepiej niech ktoś usiądzie na ziemi w odległości tak 2-3m, jak mniej więcej siedzą sędziowie, nogi węziej stawiaj i staraj się na zewnętrznych krawędziach stop stawać, daj wszystkie pozy jeszcze tica bokiem, brzuch i uda.

z tym ze suple sa przydatne zgodze sie w 100% ale z ta motywacja to juz na tym poziomie lekka przesada wiem bo jakies 10 lat temu tez sie jaralem suplami.

ale jak to jest panowie z tymi suplami, kreatyna białko + suple prozdrowotne (witaminy, minerały, omega 3 itd.) to rozumiem. Ale np. takie aminokwasy ? Przecież aminokwasy mamy w pożywieniu i whey'u, więc co nam takiego dają te aminokwasy proste, całodzienne ? Podobnie z bcaa, jeśli stosujemy nieco mocniejsze "suplementy", to przecież funkcja bcaa jako antykatabolik raczej tu nie ma takiego znaczenia. Glutamina to czytałem, że w dużych dawkach poprawia odporność, to ok - tylko trzeba mieć kasę na te duże porcje ciekawią mnie opinie zawodników jak i innych doświadczonych ludzi. pzdr