termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013
finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout
Zawody będą dwu etapowe
I etap-eliminacje:by je zaliczyć:
należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up .
Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie.
Film musi być prawidłowo zorientowany
góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu.
II etap:Wszyscy zawodnicy,którzy zaliczyli eliminacje przyjeżdzają na drugi etap do Poznania-Malta-Park Linowy-Pyrlandia(wejscie przy krzyżówce ulic arcb Baraniaka a Chartowo.
termin:23-03-2013 -godzina 11:00
Zasady wykonania i zaliczenia muscle up
- zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej
-Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy.
-Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna -zabronione
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
-technika wykonania wejscia siłowego-dowolna,mozna pomagać ruchami nóg,balansowaniem tułowia itp.
Sędziowanie:
trzech sędziów ocenia i zalicza poszczególne powtórzenia-wynikiem jest mediana zaliczeń trzech sędziów(czyli odrzucamy wyniki skrajne a to co zostaje jest oficjalnym wynikiem)
W przypadku jednakowych wyników o miejscu rozstrzygaja dogrywki(aż do wystapienia róznicy w ilościach powtórzeń)
Potrzebujemy sędziów: na finał
-jednego moderatora z forum SFD
-jednego usera z forum SFD
-jednego z członków Street Workout Poznań-tu jest już Bartek Matuszyk
Zgłaszać swoje kandydatury!!!
Sędziowie na eliminacje:
-masti
-flex1976
-drązekm
Nagrody:
Za pierwsze trzy miejsca suple firmy Hi-Tec
Zawody dla mniej zaawansowanych forumowiczów :zawody w tym samym terminie i miejscu (23 marzec 2013, godz 11:30 Malta)
Uwaga-mozna startować tylko w jednej kategorii konkurencji-by otrzymać nagrody albo w muscle up albo w dwuboju.Poza konkursem mozna startowac w drugiej kategorii-ale tylko pokazowo-bez przyznania miejsca i oczywiście ewentualnej nagrody
Dwubój:
1.podciąganie na drążku: uchwyt równoległy
2.pompki na ziemi metodą pucharową w grupach po 4 osoby
najlepsi z grupy przechodzą do pólfinałowych grup itp...(tak na filmie :Wywiad z Tatarem)
Zasady wykonania bojów:
1.Podciąganie na drążku
-pozycja startowa-z dołu-ramiona wyprostowane
-pozycja końcowa-broda powyżej drazków
-zabronione sa przerwy w pozycji dolnej dłuższe niż 3 sekundy
-nie jest zabronione balansowanie ciałem i nogami
-próba jest zakończona w momencie dotkniecia nogami ziemi , niemożności zrobienia kolejnego powtórzenia lub przekroczenia czasu 3 sekund odpoczynku w pozycji dolnej
Sędziowanie-tak samo jak w muscle up-czyli 3 sedziów liczacych i zaliczajacych-wynikiem jest mediana trzech wyników sędziów(odrzucamy skrajne ilości powtórzeń)
2.Pompki na ziemi
-tułów prosty,rozstaw ramion dowolny
-pozycja startowa:tułów i ramiona proste
-pozycja koncowa uginamy tak ramiona,by barki zeszły poniżej linii łokci(patrz video )
-zabronione sa przerwy w pozycji górnej i dolnej niezgodne z liczeniem sedziego
-wykonanie boju-pozycja startowa,sędzia rozpoczyna liczenie:jeden!-uginamy ramiona do pozycji końcowej i natychmiast je prostujemy,czekając na kolejna liczbę.
-bój zaliczamy w 4 uczestników na raz-najlepszy przechodzi do półfinału.
-podobnie sa rozgrywane półfinały i finały.
Sedziowanie: wygrywa uczestnik,który jest jeszcze w stanie zrobić poprwnie kolejna pompke a pozostali zawodnicy już nie moga wykonac żadnego poprawnego powtórzenia.
Wynik w dwuboju:przyznajemy punkty za miejsca w podciaganiu i pompkach :
1 miejsce 6 pkt
2 miejsce 5 pkt
3 miejsce 4 pkt
4 miejsce 3 pkt
5 miejsce 2 pkt
6 miejsce 1 pkt
Wyniki punktowe sumujemy-wygrywa zdobywca najwiekszej ilości pkt.
I etap-eliminacje:by je zaliczyć:
należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 podciagnieć podchwytem lub na drażkach równoległych oraz 30 pompek na ziemi wg zasad opisanych wyżej.
Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie.
Film musi być prawidłowo zorientowany
góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu a przy pompkach z boku.
Sędziowie eliminacji-tak samo jak w muscle up
Nagrody: może znajdziemy do tych konkurencji sponsora.
W tym temacie można się już zapisywać do zawodów.
Do eliminacji będą założone odpowiednie tematy od 1 marca
W każdą niedzielę o godzinie 11:00 można przyjść na Maltę i zapoznać sie ze sprzętem .
Można także potrenować pod okiem instruktorów lub przeprowadzić własny trening
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 11:47:12
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 11:48:11
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 11:49:45
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 11:51:29
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 12:02:40
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 12:04:31
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-15 12:18:01
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-18 20:34:14
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-18 20:37:15
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html