SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

świetnie zaraz ogarne i zrobie wpis kontrolny, bo wieczorem za grom kompa nie czepiam

Zrób żeby miało to ręce i nogi skopiuj np Bartka pierwszy post i z edytuj :)
Rabittt a ty założysz dziennik czy nie ?

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 09:32:57

juz mam to rozpisane tylko fotki pyknac i pomiary zdzialać dobra zawijam do roboty miłego wszystkim!

wojo zmc

Zrób żeby miało to ręce i nogi skopiuj np Bartka pierwszy post i z edytuj :)
Rabittt a ty założysz dziennik czy nie ?

Sam nie wiem, jakbym już zakładał to od lutego, ale jak już to byłby problem z wstawianiem zdjęć jakichkolwiek.

Ale dzisiaj zrobiłem zaje**sty trening na siłce.

Czego problem?
Jaki trening?:)

Brak aparatu, taki problem.
Co do treningu to w planach był ten od Ciebie, ale było wyjątkowo dużo ludzi na siłce i nie dałoby rady i zrobiłem sobie 4 obwody wyciskanie na barki+przysiad+przywodzenie zapaśnicze+wyciąg/drążek+liny

Jakim ciężarem?

wycisk-55kg, przysiad-70kg, przywodzenie-15kg na rękę, drążek 10x, liny-minuta

Tak wiem, mam słabe nogi

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-01-09 13:08:35

Robisz podwójne dno?