bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

A nie lepiej dodać wypiski z michy by widzieć jak u ciebie wygląda "najlepiej jak mogę" ??

teraz ciezko jest wiec po co wpisy...zaraz j**e dostene od modow za to zdanie. Od poniedzialku bym na pelnej kurvie ruszył

Witam. Dzisiejszy trening poszedł mi strasznie opornie, wgl nie miałem siły i operowałem ciężarami o połowę mniejszymi niż zwykle, niewiem czy to jeszcze posylwestrowe osłabienie czy co.. Mam nadzieję że od następnego tygodnia będe mógł zrobić trening na pełnej piździe... Załączam filmik:





martwy 70/75/80/80/80
wykroki 5,5 kg hantla
podciąganie 3/2/2
wymach na boki 5,5 kg
skos 8/11/11/11
francuskie 15/15/15
Uginanie 8/11/11

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-03 19:55:26

jak ruszysz na pełnej k***ie to jest jeszcze szansa, że coś z Ciebie będzie.

Póki co od ostatniej rozmowy brak wypisek z diety w dzienniku, a to dla mnie punkt wyjścia do oceny zarówno sposobu odżywiania jak i zaangażowania. Ocenę za ostatni tydzień wystaw sobie sam.

Wiem że brak wpisek ale przez te święta to było jak było.. Teraz już jest lepiej ale nie chcę się kompromitować wrzucając chvjowe wypiski także jakbym mógł zacząć od tego poniedziałku.... No mam takie postanowienie noworoczne żeby jeszcze bardziej zaangażować się w ten projekt, naprawde

wypiski wrzucasz czy są ch**owe czy nie. Jak są ch**owe dostajesz zj**y, jak dobre - pochwały i tyle.

Co do postanowień - jak przekujesz słowa w czyny, to może odzyskam wiarę w młodzież.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-03 21:29:02

Moja wiara poległa.

a z czasem bedzie juz tylko gorzej :D

W waaszym wypadku- jak i w wypadku każdego dziennika- wypiski sa po to żeby śledzić postępy i mieć punkt odniesienia. Jeżeli nie spelniacie wymagań jakie zostaly wam postawione to nie ma co sie dziwic ze postepów brak. Bo wątpie zeby hubert czy faftaq mieli magiczną kule i poswiecali czas na kombinowanie czy dobrze technicznie robicie ćwiczenia, czy dajecie 100% z siebie, jak miska stoi u was etc. Po to jest ten dziennik zeby mogli to śledzic i sie do tego odnieść. A jak nie ma wypisek, nawet najmniejszych to szkoda bylo ich czasu poświęconego dla was. Każdy ma jakieś zajęcia i nikt nie ma lekko, ale jak czegos się podejmuje to stara sie to spelnić.

postępy to można mieć i bez diety ale nie przy takim op*****laniu sie na treningach