Syli DT/foto: 24,41

Możesz dodać ale wiadomo, żeby z niczym nie przesadzić Może jeszcze gorące kąpiele na rozluźnienie ale nie takie, że wejdziesz i wyjdziesz z wanny, tylko poleżeć i wymoczyć się a później jakiś fajny olejek i wymasować sama siebie. Jak możesz to sauna i jacuzzi też by było dobre

Ok, to dziś się trochę po rozciągam a potem będzie domowe spa
BTW fajna fota profilowa

Zmieniony przez - syli w dniu 2012-12-16 19:00:41

Hej Kobitki na początek życzę wszystkim Wesołych Świąt!!

Nie było mnie tu trochę, niby tylko tydzień ale mam wrażenie jakby całe wieki minęły - uzależniłam się chyba

Nie będę wklejać wszystkich zaległych misek, bo nie miałam czasu w tym tygodniu ich układać i korzystałam ze starych gotowców. Michę trzymałam ale niestety poległam w sobotę i dziś (poniedziałek). Jestem w trakcie @, wszędzie słodycze i każdy wciska 'tylko' kawałeczek Do tego jeszcze ciężko policzyć co się zjadło.
Na szczęście u mnie już po świętach, jutro powrót do pracy i koniec spotkań rodzinnych.

We wtorek dostałam paczkę z suplami, więc teraz biorę:
-Tran
-Optimum Opti-Women
-Optimum Essential AmiN.O. Energy (po treningu)
-Optimum ZMA

Treningi zrobiłam dwa + 8 interwałów do każdego z nich








Zaległe pomiary






Postanowiłam, ze zrobię 2 tygodnie przerwy żeby trochę odpocząć. Spięte mięśnie nadal dokuczają, pomimo dodatkowego rozciągania i tylko 2 treningów. Poza tym jakieś choróbska mnie się imają i sama już nie wiem od czego mnie wszytko boli. Podsumowania z fotkami wstawię za tydzień, mam nadzieje że woda zejdzie po @ i trochę lepiej będę wyglądać ( chociaż cudów nie ma się co spodziewać ).


Mam tylko jedno pytanie czy w trakcie przerwy powinnam nadal trzymać ten sam rozkład B/T/W czy coś zmienić?


Zmieniony przez - syli w dniu 2012-12-26 04:23:08

REGE DZIEŃ 1

Postanowiłam, że odpuszczę sobie liczenie miski, już mniej więcej wiem ile czego powinnam jeść i będę się tego trzymać. Zrobię z raz wypiskę żeby sprawdzić czy wszytko ok.

Suple: Tran, Opti-Women, Optimum ZMA

Dostałam bonus w pracy i postanowiłam przeznaczyć go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W którymś temacie widziałam że ktoś wioślarza polecał, niestety tematu nie mogę znaleźć
Bardzo proszę o pomoc, ja się opinii na czytała i na ich postawie wybrałam dwa sprzęty ale nie wiem co lepsze.

http://www.dickssportinggoods.com/product/index.jsp?productId=3079782&cp=4406646.4413986.4417717

http://www.dickssportinggoods.com/product/index.jsp?productId=12003711&cp=4406646.4413986.4417717.4417731

Zmieniony przez - syli w dniu 2012-12-27 05:12:01

Hej,
może wpadną tu dziewczyny wiosłujące i się wypowiedzą Masz szanse wejść przetestować i wiosło i rower? Żeby się nie okazało, że jak przyspieszasz, to zadek z wioślarza spada

jak juz to lepiej rower, tego wioślarza bym za nic nie wybrała, chociaz irytuje brak podstawowych parametrów tego urzaądzenia, jak zwykle koncentrowanie sie na bezdetach z wyświetlacza.
opinie są istotne od ludzi ktorzy maja dany sprzet kilka lat i go używają, reszta jest bez znaczenia

Mogę próbować do woli ale jak tak to wygląda to kupię lepiej ten rowerek. A może powinnam w ogóle coś innego?

REGE DZIEŃ 2

Dla porządku, miska czysta.
Suple: Tran, Opti-Women, Optimum ZMA

Odnośnie rowerków, byłam po jeździłam sobie na próbę i sama nie wiem... Muszę jeszcze jakieś inne sklepy sportowe odwiedzić.

Dziś w ramach nagrody byłam na masażu mogłabym całe godziny tak leżeć ach... miło było.

Mam przerwę w szkole, przerwę w treningach więc nie wiem co ze sobą zrobić. Za gotowanie się chyba wezmę bo dopiero 22 godz, a ja już taka znudzona jestem, ze kota dostaje.

Na zakupach kupiłam 'dziwną' sałatę. Okazało się, że to nie sałata tylko jarmuż Upiekłam sobie chipsy, trochę spaliłam ale da się zjeść

może na czas rege warto odstawić piguły?

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-28 10:14:42

yyy... nawet nad tym się nie zastanawiałam biorę je od tygodnia, tylko tran jest od początku. Dziś już nic nie wezmę. Dzięki za czujność