Marikka/DT - podsumowanie s. 11

jak 50kg przysiadziesz to MC mozesz nawet wiecej

Wiem, wiem, na razie tak macam ile mogę max podnieść, pewnie zaraz moje możliwości się skończą, ale póki co te 50 i 60kg mnie całkiem zadowala i chcę więcej.

Trening

Wkurzyłam się dziś. Ogólnie nie mam nic przeciwko jak mnie ktoś poprawia, ale zależy w jaki sposób to robi. Mam dwóch trenerów, których lubię i co do których mam zaufanie, a oni akceptują moje poczynania i plan treningowy i poprawiają mi technikę. A dziś jakiś kompletnie obcy typ (nawet nie trener tylko jakiś taki chudy chłoptaś) mnie zaczął korygować w przysiadzie i to mnie rozproszyło i w ogóle trening mi nie poszedł. Lubię trenować sama, nie lubię jak ktoś mi się wcina kurde. I oczywiście wie lepiej.
Nagram filmiki, to Wam wrzucę i wolę już korekcję tutaj z opyerdolem niż tam taką byle jaką od byle kogo.
I fakt, powiedział, że odrywam pięty w przysiadzie (przy wstawaniu), a powinnam siadać na nich bardziej niż na palcach, bo kręgosłup, rzeczywiście tak robię. Zaraz muszę obejrzeć na YT przysiad, żeby zobaczyć jak ma być.

No i dlatego w przysiadzie taka dupa. Bo się wkurzyłam. Reszta też byle jak. W ogóle niezadowolona jestem. Może trochę z prostowania nóg w siedzeniu, bo coraz więcej cisnę, a niedawno nie mogłam do 30kg dojechać. Przez te emocje nawet nie czułam już bólu przy ćwiczeniach, tylko robiłam jak automat, żeby jak najszybciej wyjść. Ech.









Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-12-12 12:58:18

wstaw te filmiki

Zrobię je w weekend, bo wtedy będzie mi miał kto potrzymać aparat ;) Bo teraz zrobię trening w piątek rano, a rano pusto, tylko studenci z Łazarskiego mają wuef czy coś. Ale już na sobotę zamówiłam "kamerzystę"

Trening

Oj, dziś MC mnie zmęczył. Miałam sporo mocy, więc to wykorzystałam. Jak widać, 5 powtórzeń na 65 kg :D Ciekawe ile bym zrobiła na 70...
Wykroki zabijają mi trochę kolana. 25kg już robi się ciężkie i trochę skręcam stopy przy wykrokach aby utrzymać równowagę i przez to kolana bolą. Muszę chyba powalczyć z techniką albo robić wolniej, albo odciąć kolana :P
Pompki dziś słabo, pod koniec treningu już nie miałam siły.

zamien wykroki na przysiady bułgarskie moze będa łagodniejsze dla twoich kolan

Przysiad 45kg

Zwolnij trochę to nie wyścigi, skupiaj się na ruchu jaki wykonujesz i oddychaj spokojnie, nie odchodź tak daleko od stojaka. Skieruj wzrok trochę wyżej. Czy to są buty do biegania? Jak tak to wymień na płaskie lub ćwicz boso

No w sumie sama się zdziwiłam, oglądając filmik, że to tak szybko robię. Jak jestem w tej fazie wstawania to normalnie trwa to wieczność. Oddychanie i patrzenie w górę to wiem, to mi wszyscy powtarzają :P I buty są owszem, do biegania, strasznie wygodne, ale mam płaskie halówki (adidas court stabil II - dobre będą?) więc zmienię.

Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-12-16 09:32:47