Swim Deep

te muffinki są zaj**iaszcze :-]
Gratuluję pomiarów!

Może ten spadek mocy i chęci jest spowodowany małą ilością ww? Ja jak byłem na J/NJ, to leciałem cały czas na wysokich ww i low facie i mimo ćwiczenia na czczo treningi szły ok, tyle, że to było fbw 3x/tydz., a nie split. Wydaje mi się, że taka objętość treningowa nie idzie jednak w parze z IF i lepiej sprawdza się trening całego ciała, partia 2x/tydz. lub p/p/l.

jw, PPL, FBW, góra/dół na IF na wysokich węglach to świetna opcja sam jadę 2 raz PPL (był z priorytetem na plecy 8 tygodni teraz na kolejne 8 klatka) - spróbuj odejść od splitu na rzecz innego systemu a zauważysz, że split bez mega regeneracji nie jest najlepszą opcją.

Mustaż dzięki po raz drugi leniu jeden, kiedy zrobisz swój dziennik? :)

december/kdelook - coś w tym jest bo na FBW zdarzało mi się coś takiego tylko jak krótko spałem, teraz częściej to ma miejsce. Zostanę przy zerowym bilansie (bo miałem lekko uciąć) ale dorzucę węgli kosztem fatu. pozdro

Trening siłowy na czczo ? Napisz proszę, że żartujesz :p

to żaden błąd i nic strasznego.

IGM kto spróbował raz treningu na czczo rzadko wraca do sesji z wypchanym brzuchem

IGM

Trening siłowy na czczo ? Napisz proszę, że żartujesz :p

Mało tego, każdy trening(nie tylko siłowy) przeważnie na czczo

Ja też cisnę na czczo i jest zaj**iście... nic się w brzuchu nie przewala... daget dlaczego nie wpisujesz obciążeń w wypiskach ?

A one mają większe znaczenie? Byle robił technicznie dobrze :) Chyba, że jest trójboistą to co innego.