Gratuluję pomiarów!
...
Napisał(a)
Może ten spadek mocy i chęci jest spowodowany małą ilością ww? Ja jak byłem na J/NJ, to leciałem cały czas na wysokich ww i low facie i mimo ćwiczenia na czczo treningi szły ok, tyle, że to było fbw 3x/tydz., a nie split. Wydaje mi się, że taka objętość treningowa nie idzie jednak w parze z IF i lepiej sprawdza się trening całego ciała, partia 2x/tydz. lub p/p/l.
...
Napisał(a)
jw, PPL, FBW, góra/dół na IF na wysokich węglach to świetna opcja sam jadę 2 raz PPL (był z priorytetem na plecy 8 tygodni teraz na kolejne 8 klatka) - spróbuj odejść od splitu na rzecz innego systemu a zauważysz, że split bez mega regeneracji nie jest najlepszą opcją.
...
Napisał(a)
Mustaż dzięki po raz drugi leniu jeden, kiedy zrobisz swój dziennik? :)
december/kdelook - coś w tym jest bo na FBW zdarzało mi się coś takiego tylko jak krótko spałem, teraz częściej to ma miejsce. Zostanę przy zerowym bilansie (bo miałem lekko uciąć) ale dorzucę węgli kosztem fatu. pozdro
december/kdelook - coś w tym jest bo na FBW zdarzało mi się coś takiego tylko jak krótko spałem, teraz częściej to ma miejsce. Zostanę przy zerowym bilansie (bo miałem lekko uciąć) ale dorzucę węgli kosztem fatu. pozdro
...
Napisał(a)
Trening siłowy na czczo ? Napisz proszę, że żartujesz :p
...
Napisał(a)
to żaden błąd i nic strasznego.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
IGM kto spróbował raz treningu na czczo rzadko wraca do sesji z wypchanym brzuchem
...
Napisał(a)
IGMTrening siłowy na czczo ? Napisz proszę, że żartujesz :p
Mało tego, każdy trening(nie tylko siłowy) przeważnie na czczo
...
Napisał(a)
Ja też cisnę na czczo i jest zaj**iście... nic się w brzuchu nie przewala... daget dlaczego nie wpisujesz obciążeń w wypiskach ?
The race is long... and in the end it's only with yourself...
...
Napisał(a)
A one mają większe znaczenie? Byle robił technicznie dobrze :) Chyba, że jest trójboistą to co innego.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny Masa+siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
Proszę o podpowiedź na czym się skupić
Polecane artykuły