wymiary 15 październik
kark: 41
przedramię: 31
biceps: 35,5
biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36
udo: 63
pas: 96
brzuch: 94
łydka: 36
klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa
waga: brak
Minął miesiąc a wymiary mają się obecnie tak:
kark: 41
przedramię: 31,5 +0,5
biceps: 36,5 +1 (tu spada do 36, ale jak na razie dziś utrzymuje się)
biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 35 -1 (nie wiem jak to możliwe ale schudło)
udo: 63
pas: 96 -2
brzuch: 93 -1
łydka: 35,5 -0,5
klatka: 115 luz +1, 119 napięta +1, pompa (brak pomiaru)
waga: obecnie 82,5 +1
w ciągu miesiąca:
tydzień regeneracji
10 treningów wykonanych
2 biegi 45 minutowe wykonane + rozciąganie
jak widać jeszcze coś wydusiłem z Lafya'a być może dlatego ze ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, a to był inny bodziec dla mięśni
dziś jeszcze wykonam bieg 45 minutowy + rozciąganie