...
Napisał(a)
plecy bedzie mial prio w planie ale mnie ciekawi wlasnie ten plan - dajesz rade ? bo on trochę przeladowany o ile dobrze pamiętam.
...
Napisał(a)
8x8 chodzilo mi o to ze libido powinno byc po dece mniejsze a nie b. wysokie jak na samym tescie
LiptonS prio na plecy nie bedzie, nog teraz nie cwicze
Showcase, tak za tydzien zaczynam wlasnie
jak spie te 7h minimum to jest lajtowo, zarcia zawsze jest tyle co trzeba
jak jestem niewyspany to jest troche gorzej i slabo sie cwiczy ale nie duzo nawet takich treningow bylo
LiptonS prio na plecy nie bedzie, nog teraz nie cwicze
Showcase, tak za tydzien zaczynam wlasnie
jak spie te 7h minimum to jest lajtowo, zarcia zawsze jest tyle co trzeba
jak jestem niewyspany to jest troche gorzej i slabo sie cwiczy ale nie duzo nawet takich treningow bylo
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że libido to indywidualna kwestia każdego organizmu.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
dzis poszla klatka bary
zayebista pompa byla
wczoraj przed ksw troche poczitowalem, poszly czipsy wieśmak frytki i z litr coli nie zero
trening:
1a. Wyciskanie lezac (lokcie na zewnatrz)
70,80,90,100 x10
1b. Chest dips
cc 4s x8
1c. Rozpietki
12kg 4s x15-20
cwiczenia po sobie bez przerw, zayebiscie palilo
2a. Wyciskanie sprzed glowy
60,70 x10 80 x6
2b. Unoszenie w przod z zatrzymaniem 2s
17-22kg 3s x8-10
2c. Unoszenie na boki siedzac
4-7kg 3s x15-20
tez odrazu po sobie
jeszcze jakies foto z treningu
wody troche wiecej jeszcze po wczorajszym jedzeniu
pzdr
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-02 18:48:35
zayebista pompa byla
wczoraj przed ksw troche poczitowalem, poszly czipsy wieśmak frytki i z litr coli nie zero
trening:
1a. Wyciskanie lezac (lokcie na zewnatrz)
70,80,90,100 x10
1b. Chest dips
cc 4s x8
1c. Rozpietki
12kg 4s x15-20
cwiczenia po sobie bez przerw, zayebiscie palilo
2a. Wyciskanie sprzed glowy
60,70 x10 80 x6
2b. Unoszenie w przod z zatrzymaniem 2s
17-22kg 3s x8-10
2c. Unoszenie na boki siedzac
4-7kg 3s x15-20
tez odrazu po sobie
jeszcze jakies foto z treningu
wody troche wiecej jeszcze po wczorajszym jedzeniu
pzdr
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-02 18:48:35
...
Napisał(a)
elegancko teraz masa poszła, powodzenia ;)
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły