...
Napisał(a)
jesli chodzi o mnie to tak nie cwicze nog. W sumie ostatnio malo co w ogole cwicze, bo chyba powoli mi przechodzi te 'napalenie na silke'.
...
Napisał(a)
Dzis cudowny trening :D
wczoraj po poludniu pare godzin spalem, w nocy z 7 i bylo dzis wykvrwiscie
jedyny minus to ze wody troche wyebalo albo tluszczu bo podbijaj kcal kebabami
Wl 45st 7/5/3/7/5/3
..110 x5/120 x3 wiec calkiem spoczko:D
Wyc stojac 7/5/3/7/5/3
do 90 wiec bez szalenst
Wyciskanie hantli skos 30st
...52 mailo byc x4 a wyszlo x10 , drop 42 x15
Wyciskanie siedzac neutral
42 x6 ost, drop 22 x15
pzdr
wczoraj po poludniu pare godzin spalem, w nocy z 7 i bylo dzis wykvrwiscie
jedyny minus to ze wody troche wyebalo albo tluszczu bo podbijaj kcal kebabami
Wl 45st 7/5/3/7/5/3
..110 x5/120 x3 wiec calkiem spoczko:D
Wyc stojac 7/5/3/7/5/3
do 90 wiec bez szalenst
Wyciskanie hantli skos 30st
...52 mailo byc x4 a wyszlo x10 , drop 42 x15
Wyciskanie siedzac neutral
42 x6 ost, drop 22 x15
pzdr
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pas dalej uzywasz dlatego ze "pompują się plecy"? czy inna przyczyna
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
no wlasnie dlatego, jak robie wyciskanie lezac to spoko, ale siedzac to juz mi zaczyna rozpyerdac prostowniki....duzo wegli i taki efekt
...
Napisał(a)
niestety...przeyebana sprawa, już od rozgrzewki pas trzeba mieć, w szczególności w dniu grzbietu, masakra.
Poprzedni temat
Pytanie apropo opuszczenia treningu...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
Następny temat
PLAN (MASA) DO OCENY !
Polecane artykuły