"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
poprawiłaś mi humor a ocena w pełni profesjonalna
...
Napisał(a)
Dzień 59 (tydzień 9)
28.11.2012 DNT
napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, drin
warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa
suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca
rano: BCAA + omega3
wieczorem: omega3 + ZMA
150/75/180
Dzisiaj zakwasy na plecach szaleją na całego, tyłek po wczoraj zaczyna też dawać znać o sobie. Dodatkowo ząb „mondrości” próbuje się wybić i szczęka boli aż ciężko ślinę przełknąć. Głodna dzisiaj byłam jak cholera a wszystko powolutku żuć musiałam i załatwiłam się tym chlebem z jajkiem – co ja się namęczyłam, żeby go zjeść Czuję się lekko osłabiona także jutro też DNT. W piątek za to mnóstwo atrakcji: trening, dzień bez liczenia i na wieczór urodziny męża bratanicy.
Obli, zdjęcia poszły
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-28 20:26:32
28.11.2012 DNT
napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, drin
warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa
suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca
rano: BCAA + omega3
wieczorem: omega3 + ZMA
150/75/180
Dzisiaj zakwasy na plecach szaleją na całego, tyłek po wczoraj zaczyna też dawać znać o sobie. Dodatkowo ząb „mondrości” próbuje się wybić i szczęka boli aż ciężko ślinę przełknąć. Głodna dzisiaj byłam jak cholera a wszystko powolutku żuć musiałam i załatwiłam się tym chlebem z jajkiem – co ja się namęczyłam, żeby go zjeść Czuję się lekko osłabiona także jutro też DNT. W piątek za to mnóstwo atrakcji: trening, dzień bez liczenia i na wieczór urodziny męża bratanicy.
Obli, zdjęcia poszły
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-28 20:26:32
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Cały czas nad nimi pracuję i mam nadzieję, że do końca Kija jeszcze trochę je poprawię W planie miałam na siedząco to robiłam tak jak było w rozpisce ale następnym razem będą ze sztangą na stojąco.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
a ja mam taką sugestię drobną.. nie czułabyś się bezpieczniej, gdybyś przy przysiadzie biorąc sztangę robiła krok w tył i odkładając krok w przód? bo dla mnie robienie przysiadu ze świadomością, że haki są z przodu i łatwiej mi będzie odłożyć sztangę na miejsce daje większy komfort psychiczny ale może to bez znaczenia, nie wiem..
...
Napisał(a)
he he to samo pytania zadałam teraz Kajtek, lepiej widziec sztange odkładając ją
...
Napisał(a)
Tu olinka pod krypto-nickiem :D
Arphiel, ciągle Cię podglądam, dajesz czadu ;)!
Arphiel, ciągle Cię podglądam, dajesz czadu ;)!
Poprzedni temat
Dziennik PALMY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
Kij i Marchewka / Kendra/podsumowanie str.13
Polecane artykuły