Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

poprawiłaś mi humor a ocena w pełni profesjonalna

Dzień 59 (tydzień 9)
28.11.2012 DNT

napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, drin
warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa
suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca
rano: BCAA + omega3
wieczorem: omega3 + ZMA

150/75/180




Dzisiaj zakwasy na plecach szaleją na całego, tyłek po wczoraj zaczyna też dawać znać o sobie. Dodatkowo ząb „mondrości” próbuje się wybić i szczęka boli aż ciężko ślinę przełknąć. Głodna dzisiaj byłam jak cholera a wszystko powolutku żuć musiałam i załatwiłam się tym chlebem z jajkiem – co ja się namęczyłam, żeby go zjeść Czuję się lekko osłabiona także jutro też DNT. W piątek za to mnóstwo atrakcji: trening, dzień bez liczenia i na wieczór urodziny męża bratanicy.

Obli, zdjęcia poszły


Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-28 20:26:32

noooo

Ładne masz plecy
Szrugsy wygodniej będzie Tobie robić na stojąco.

Cały czas nad nimi pracuję i mam nadzieję, że do końca Kija jeszcze trochę je poprawię W planie miałam na siedząco to robiłam tak jak było w rozpisce ale następnym razem będą ze sztangą na stojąco.

Plecy tylko? Jest kompletnie ładna!

a ja mam taką sugestię drobną.. nie czułabyś się bezpieczniej, gdybyś przy przysiadzie biorąc sztangę robiła krok w tył i odkładając krok w przód? bo dla mnie robienie przysiadu ze świadomością, że haki są z przodu i łatwiej mi będzie odłożyć sztangę na miejsce daje większy komfort psychiczny ale może to bez znaczenia, nie wiem..

he he to samo pytania zadałam teraz Kajtek, lepiej widziec sztange odkładając ją

Gratuluję masy Bo "pogrubienie" brzmi niefajnie

Tu olinka pod krypto-nickiem :D

Arphiel, ciągle Cię podglądam, dajesz czadu ;)!