Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

Na wszelki wypadek obetnij 25g ww w dni treningowe i chciałam powiedzieć ze to nieźle wygląda, jak odstawisz kreatynę i woda zejdzie to ho ho mysle ze tak po tych 6tygodniach mozesz zrobic przerwę w cyklu kreatynowym

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-12 12:28:47

Obli, nie ma sprawy, obcinam Jak czyta się takie słowa od Ciebie to nawet bez żalu oddam te węgle 6 tygodni wczoraj minęło to odstawić już kreatynę?
Co do pracy moich jelit to jak to w pierwszy dzień okresu - przeczyściło mnie

Bull, zobaczymy jak ponownie będę miała z tym problemy to wypróbuję ksylitol (mam nawet w domu ). Choć nie powiem wolałabym obyć się bez niego.

to odstaw starczy na razie trzeba przerwe zrobic

dzisiaj z rana już porcja kreatyny była to w takim bądź razie od jutra odstawiam

za tydzien zobaczymy ile wody spadnie, aa moze i sie odblokujesz tak tez kreatyna rzyma wode wiec wiadomo trudno sie przepłukac

saw też wodę trzymał przynajmniej u mnie

Katlak bo SAW to też na składzie ma kreatynę
Obli to SAWa tez odstawić?

1 porcja SAW to 1,25g kreatyny ( około ). 1-2 porcje samego SAWa to nie cykl kreatynowy. Standardowa porcja na cyklu z kreatyny to +5g

Dawno mnie tu nie było ale widzę, że coraz lepiej sobie poczynasz. Oby tak dalej

Dzień 43 (tydzień 7)
12.11.2012 DNT

napoje: woda +4l, kawa, zielona, pokrzywa, lipa, dziurawiec+przywrotnik, czarna, wino 100ml
warzywa: pomidor, papryka, kalafior (1,5kg ), kiszona, brokuły, cukinia
suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha
rano: BCAA + omega3 + kreatyna,
wieczorem: omega3 + ZMA,

150/180/75
oczywiście 2 i 3 podzielona na dwa mniejsze




Rozciąganie 30 min + podciąganie z wyskoku (czasami zamiast z doskoku z asekuracją) puki co 12razy

Miało być DT ale wczoraj wieczorem dostałam okres i robienie MC czy przysiadu jest bezsensu jak nie mogę iść na całość a nie czuję się dzisiaj na siłach. Od jutra już bez kreatyny.

Bull, to w takim bądź razie SAW zostanie do wykończenia zapasu ewentualnie do odwołania
Hubert, dzięki, staram się


Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-12 18:35:16