Odzywki dla 14 latka

Witam, chodzę trochę na siłownię i chciałbym kupić odżywki. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu + 1 trening kick boxing. Chcę więcej ważyć, mieć rzeźbę i siłę. Co mogę sobie kupić ?

jedenie sobie kup, najlepiej na tym wyjdziesz ,
prponuje Ci zmiene dzialu na
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

tam czytaj od czego zaczac

W Twoim wieku i z Twoim stażem na silce to zainwestuj w jedzenie a bedziesz mial efekty

Nie zrobisz od razu większej masy i do tego rzeźby, w ym wieku nic i nie potrzebne, skup się na zdrowym odżywianiu.

tak samo trening z ciezarami w tym wieku bym sobie odpuścił , jedynie z ciezarem wlasnego ciała , tak jak anubis pisze jedz zdrowo i nie kupuj niczego bo bedzie to dla ciebie strata pieniedzy na tym etapie

Po pierwsze jak chcesz robić mase to rozpisz posiłki, uwierz mi z tak małym stażem dobrze zbalansowana dieta + trening dadzą super efekty

W twoim wieku, jak jeszcze rośniesz to zaczynając zbyt ostro z ciężarami możesz zrobic sobie krzywdę. Chyba nie chcesz później biegać z mamą po lekarzach bo plecy bolą czy coś. Co do odżywek, odpuść sobie przez najbliższy czas. Zapamiętaj sobie że białko, węgle naturalne są duzo lepsze od prochu. Jedz zdrowo, wysypiaj się. Co do ćwiczeń poczytaj sobie na mądrych stronach a jak chcesz żeby znająca się na ćiczeniu osoba rozpisała ci jakieś treningi, diete tk żebyś sie nie zayebał to pisz na priv. Pozdrawiam :D

ja polecam z odżywek kotletos, twarogos, makaronos i ryżosos, płatkos owsianos też wskazane z jajosami

U po takim cyklu od razu biceps urośnie :D Sog dla Ciebie :D

Tia jak już tak sobie poważnie mówimy to z carbo polecam ci ziemniorki firmy Kartofel, dobrze sie rozpuszcza, prawie w ogóle sie nie pieni, piana szybko schodzi... pozdr :P

jak bedziesz zamawiał to z 10 kilo takiej ci wyjdzie i na dluzej starczy... bicek urośnie że hej :)