tadeiro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

541

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Sajdak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2026 (16:27)

Data rejestracji 05.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie o booster witam. mam 25 lat waga 84 kg wzrost 183 staż na siłowni 4 lata i chciałem kupić coś na podniesienie poziomu testosteronu co byście mi polecili na ten moment?	12	2016-07-06 09:51
Odżywki i suplementy	jakie suple? witam mam 24 lata ( na silowni od 3 lat ) waga 88 wzrost 183 i moje pytanie brzmi jakie suple kupic z budzetem 150zl na zdobycie lekkiej masy przed rozpoczeciem redukcji planuje kupic bialeczko tylko zastanawiam sie wlasnie jakie i co do tego by	4	2014-12-31 00:35
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba witam, mialem przerwe w treningach ok 4 tyg i troche sie zalalem tluszczem chcialbym wrocic do formy i zredukowac troche tluszczu a przy tym zrobic troche rzezby. moje pytanie brzmi jakie suplementy do 150zl beda do tego przydatne. staz treningowy	11	2013-01-27 11:48
Odżywki i suplementy	masa siema. kolega prosil mnie zebym mu cos wybral na mase do 100zl. on dopiero zaczyna przygode na powaznie z silownia na codzien gra w pilke i mial sporadyczne treningi silowe. jego wzrost 184 waga 76kg. myslalem zeby jakies bialko, carbo witaminy i co	7	2012-11-28 20:10
Odżywki i suplementy	Cykl siema. zastanawiam sie co dorzucic do cyklu , jak na razie mam vasabolana i bialeczko ostrowi. pomożcie ja mozecie zmieniony przez - tadeiro w dniu 2012-11-03 19:43:47	8	2012-11-03 19:43
Odżywki i suplementy	Hyferfusion + mono witam. po pol roku przerwy chce wrocic do suplementacji, mam zamiar kupic hyperfusion plus jakies mono i zastanawiam sie czy cos do tego jeszcze dodac. wzrost 183cm waga 85kg staz 2 lata chce troche rozbudowac swoja sylwetke	5	2012-06-04 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie o booster	2016-07-06 11:03
Odżywki i suplementy	jakie suple?	2014-12-31 00:38
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba	2013-01-27 12:16
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba	2013-01-27 12:13
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba	2013-01-27 12:09
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba	2013-01-27 12:05
Odżywki i suplementy	redukcja/ rzezba	2013-01-27 11:59
Odżywki i suplementy	masa	2012-11-28 20:31
Odżywki i suplementy	masa	2012-11-28 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki dla 14 latka	2012-11-13 21:46
Odżywki i suplementy	Cykl	2012-11-03 20:30
Odżywki i suplementy	Cykl	2012-11-03 20:21
Odżywki i suplementy	Cykl	2012-11-03 20:02
Odżywki i suplementy	Cykl	2012-11-03 19:53
Odżywki i suplementy	Hyferfusion + mono	2012-06-04 20:46
Odżywki i suplementy	Hyferfusion + mono	2012-06-04 14:48