redukcja/ rzezba

Witam, mialem przerwe w treningach ok 4 tyg i troche sie zalalem tluszczem chcialbym wrocic do formy i zredukowac troche tluszczu a przy tym zrobic troche rzezby. moje pytanie brzmi jakie suplementy do 150zl beda do tego przydatne.
Staz treningowy 2 lata, wzrost 182 waga 85, dotychczasowe suplementy: bialko kreatyna vasabolan beta alanine i HP

prosisz o rade a sluchac nie chcesz co sie do Ciebie mowi..
od dupy strony sie za to zabierasz..
przy redukcji nie moze byc mowy o przypadku jezeli ma byc przeprowadzona jak najlepiej... suple to akurat bardzo mały procent calosci..
jak podstaw nie ogarniesz to na nic sie nie zdadza a pozniej bedziesz plakał ze Ci doradzili takie czy takie suple i nie dzialaja...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-27 12:28:16

wypełnij ankietę działu

wiek :21
waga/wzrost: 85/182
staż treningowy : 2 lata
cel cyklu: rzezba/reduckaj
stosowane już wcześniej suplementy: bialko, beta alanine, kreatyna vasabolan HP itp
stosowane wcześniej spalacze: brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :bialko
ilość dni wolnych od kreatyny: 50
przewidziane finanse na cykl : 150

najważniejsze pominąłeś

tzn co?

informacje o diecie

diete staram sie robic na wyczucie, nie trzymam jej przeciez jak zawodowi kulturysci, staram sie uzupelniac zapotrzebowanie na bialka wegle itp tluszczy jak najmniej teraz

tym bardziej ze pracujac po 10h dziennine nie da sie trzymac jakies idealnej diety

no tak
ale przy redukcji to już trzeba sobie dopracować dietę

dieta to juz sie zajmie w swoim czasie jak bede zaczynal i ogarne jakie bede mial mozliwosci finansowe i czasowe ale poki co to zapytalem o suplementy jakie mi moga pomoc w osiagniecu celu

dobra ,bo widzę że wiesz lepiej
na tą chwilę mogę jedynie polecić bcaa