bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

No elegancko jedziesz teraz, czekac tylko do lata.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-12 21:18:42

curara

Jak Ci kurzy cyc suchy to weź sobie papier do pieczenia, posmaruj go nieco oliwą dosyp przypraw i wlóż w środek kawalek rozbitej piersi i "usmaż" na suchej patelni. Albo w rękaw do pieczenia z warzywami i po krzyku

jakas firma wypuscila teraz kurczaka w papirusie czy czyms takim.. a tu prosze jaki ladny patencik, musze wyprobowac

Zdaje się, ze nadal leżysz płasko na ławce. Następnym razem włóż koszulkę do spodni i poproś operatora, żeby nagrał wyciskanie na poziomej z boku i niżej, żeby było widać ułożenie ciała na ławce.

W wycisku wąskim łokcie powinny rozchodzić sie na boki.

Jeżeli chodzi o wyciąg to nie prostujesz ramion, pochyl się bardziej aby umożliwić sobie pełny zakres ruchu w łokciach.

Hubert na płaskiej nie leże jak placek, troche mostkuje zawsze ale teraz nagram filmik tak żeby było to widać. Tych wąskich nie mogę jakoś ogarnąć... Co do wyciągu to ustawiałem się różnie i nie mogłem prostować do końca bo już mi się drążrk na nodze zatrzymywał ale następnym razem spróbuje inaczej...

Jak robisz na wyciągu i masz nogi prostopadle do podłogi, tułów pochylony 30-45* i łapy prostopadle do podłogi, to nie ma szans żebyś blokował się na nogach

bugi24, Huberta pewnie nie interesuje to co Tobie się wydaje jak wyciskasz, chce to zobaczyć na filmie

Dzisiaj jedzenie było w miarę ok. Do szkoły wziąłem pierś z ryżem ale nie zjadłem do końca bo jakoś mi nie szło, następnym razem będą tam jeszcze warzywa i myśle że wtedy będzie to o wiele smaczniejsze. Dzisiaj jest straszny odstęp od posiłków gdyż spóźniłem się na autobus i późno wróciłem do domu ale starałem się dorzucić kalori w kolejnych posiłkach i bilans wyszedł ok. Rozpiska:

Zaczyna to całkiem fajnie wyglądać :) Gorzej z drugim zawodnikiem...

drugi ma do końca miesiąca czas na poprawę i wyjście na prostą

ostatnie dni listopada mają już być profii