bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

hubert co do nagrywania tych obwodów to mówiłem że ciężko jest bo sam nagrywam i ustawiam aparat gdzie się da, natomiast filmiki z treningów to zawsze kumpel mnie nagrywa

Dzisiaj pierwszy raz miałem w szkole pojemniki, jakoś poszło Ale i tak te moje jedzenie nie było za smaczne. Ogólnie dzisiaj posiłki jakoś dziwnie mi się w czasie rozłożyły i niewiem czy nie za dużo białka doyebałem dlatego później taka kombinacja żeby posiłki bez białka były ale bilans wyszedł ok






Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach:
Płaska 60 kg
Skos 50 kg
Wąskie 40 kg
Wyciąg 20 kg

Ogólnie trening szedł mi dzisiaj bardzo opornie, ciężar był taki jak w tamtym tygodniu ale dziś było o wiele ciężej, taki dzień chyba... co do wąskich to już sam wiem że lipa ale próbowałem je robić chyba z 5 razy i za każdym razem jakoś mi łokcie uciekał..

"jedzenie nie było za smaczne"
To gotuj to co lubisz. Skoro z piekarnika pierś ci nie pasuje to może z wody ? Albo w ziołach z patelni(Fatfaq cię chyba nie zabije, panierki nie ma, tłuszczu też mało).
Szczerze mówiąc myślałem że do pojemników będziesz dawał obiad konkretny z ryżem, a nie coś czym bułkę będziesz zagryzać :P Bo w tej formie kuraka mogłeś do buły wpakować.

No właśnie kurde niewiem w jakiej formie ładować te mięcho w pojemniki macie jakieś pomysły? Bo jutro bym chciał już coś innego.... Co do obiadów to będe kombinował z tymi przepisami co mi faftaq podesłał...

Mi się gotuje to zrobię fotkę :)

Ale jak gotujesz? W samej wodzie? Chodzi mi o to żeby to jakiś smak miało i nie było suche...

Najbanalniejszy przepis, kroisz samo mięso na kawałki warzywa na kawałki (brokuł, cukina, papryka, dynia, nawet pomidor co lubisz). Wrzucasz wszystko na patelnie zalewasz odrobiną wody dodajesz ulubione przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, ostra czy curry). Mieszasz co chwila aż mięcho będzie gotowe a warzywa lekko miękkie. Ryż gotujesz i dorzucasz do patelni, mieszasz i już gotowe. To możesz możesz polać oliwa czy dodać awokado. Pełny, smaczny i szybki posiłek do pojemnika

Na parze. Przyprawy zostają, para nie wysuszy - bo piekarnik i temperatura jednak robią swoje

arphiel wielkie dzięki!!! Właśnie zastanawiałem się jak dożucić węgle do takiego posiłku... a tu wystarczy torebkę ryżu do tego dożucić...

Czasem można sobie zrobić coś takiego innego, warzywa ścieram obieraczką(pietruszka, marchewka, por na krążki) w sumie sporo tego, mięcho na kawałki. Podsmarzyć mięcho i hop do garnka, potem warzywa. Przyprawy jak do rosołu(liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz) zalewasz trochę wody - tylko tyle żeby poddusić, nie tyle żeby się to gotowało.Warzywa są mało wyczuwalne. Woreczek ryżu i przykrywasz sobie tym ryż.