Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Co do krotek na ramionkach. Mój 3 letni synek ma taką wsypkę i u niego podejrzewam lekkie uczulenie na nabiał. Odstaw jeszcze raz nabiał i zobaczysz czy historia z krostkami się powtórzy.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

Akurat tak się składa, że krówka od której mamy mleko będzie miała cielątko za niedługo, więc mleka jakiś czas nie będzie, więc zrobię sobie kolejną przerwę od nabiału niedługo i zaobserwuję ramiona.
Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. Tak co ok 26-27 dni miałam, ale jakieś 7-8 lat temu. Potem mi się wydłużył cykl, czasem nawet do 45 dni, ale generalnie od pewnego czasu miałam w miarę regularnie, co 33-35 dni, a tu taka niespodzianka. Mój mąż się cieszy, że wracam do normalności dzięki wam, bo kiedyś mu powiedziałam, że przy Hashi to pewnie dziecka mieć nie będę.
Poza tym...brzuch mnie pobolewał, a nie bolał masakrycznie jak zawsze. Tzn. nie jestem pewna na 100% co by było teraz, bo zaraz po odkryciu miesiączki musiałam iść na siłkę i profilaktycznie zażyłam Nimesil, ale jestem dobrej myśli, że za miesiąc żadnych przeciwbólowych nie będę musiała zażywać.

MISKA:

SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy
WARZYWA: seler, papryka, buraki, ogórek.
NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek, 3 szklanki, szklanka herbaty Zimowy Sen (czarna herbata o smaku owocowo-rumowym), ok. 1,5 litra przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio

TRENING:

Nie wiem co mi się stało (oczywiście w pozytywnym znaczeniu), ale aż się zdziwiłam progresem w wyciskaniu sztangi stojąc. Męczyłam te 25 kg od jakiegoś czasu i nie dawałam rady 8 razy, a dzisiaj bez problemu zwiększyłam o 5 kg

I MC też do przodu

I to z pierwszym dniem miesiączki na karku...może przez Nimesil

Znieczulił mnie aż za bardzo. A teraz czuję się o niebo lepiej niż w pracy

PYTANIE:
Dziewczyny jak już podnosiłam w przysiadzie 65 kg, ale przysiad był do kąta prostego, a teraz chciałabym robić dużo niżej,odkąd się dowiedziałam, że tak trzeba, już 100% dobrze technicznie to od ilu mniej więcej kg polecacie zacząć, tak na oko? Żebym nie zmniejszyła za dużo, bo to też bez sensu chyba.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-18 20:05:47

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

DZISIEJSZA MISKA

SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy
WARZYWA: por, papryka, buraki, ogórek.
NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek,ok. 1 litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio

Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim smażył solę, a wcześniej już jadłam 1 łyżkę. A może też nie muszę wliczać nawet jak tego oleju zjem więcej.

ZNOWU MAM PROBLEM Z MARYNATĄ- jak to liczyć? Policzyłam wszystkiego tyle ile idzie do marynaty wg przepisu, ale np. w przypadku dzisiejszego obiadu ta sola miała siedzieć w marynacie ok. 30 minut, a później trzeba było ją oszuszyć papierowymi ręcznikami, więc tak naprawdę nie wiadomo ile masła/ miodu itp. się wchłonęło. Podejrzewam, że przez to pewnie tłuszczu dzisiaj delikatnie mniej niż wyszło.
To samo z mlekiem do suma. Nie wiadomo, czy wpisywać w miskę, czy nie, bo kilka łyżek do marynaty, a potem dużo zostaje.

DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY: : będzie basen ok. 1 godzinka tak relaksacyjnie

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-19 17:11:11

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

WYMIARY
Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy.

Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy

WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg

BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm

POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm

TALIA (NAJWĘŻSZE MIEJSCE) 63 cm / 64 cm / 64 cm / 62 cm / 63 cm /62 cm / 63 cm/ 63 cm / 63 cm

OBWÓD NA WYS. PĘPKA 69 cm / 70 cm / 70 cm / 66 cm/ 64 cm / 68 cm/ 66 cm/ 68 cm/ 69 cm

BIODRA (NAJSZERSZE MIEJSCE) 97 cm / 97 cm / 97 cm / 96 cm/ 95 cm / 95 cm / 95 cm / 95 cm/ 95 cm

UDO (NAJSZERSZE MIEJSCE) 57 cm / 58 cm / 58 cm /57 cm / 57 cm / 57 cm/ 57,5 cm/ 57 cm / 56 cm

ŁYDKA (NAJSZERSZE MIEJSCE 33,5 cm / 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 34, 5 cm/ 34,5 cm

Na udach albo błąd pomiaru albo poleciało w końcu. Tak, czy tak mnie to cieszy, że jest mniej

Ciekawa jestem, czy obwód bioder da się dużo zmniejszyć, bo po bokach to już kości mam, więc na szerokość pewnie nie bardzo, bo chyba kości się nie da :P Pozostaje liczyć na zmniejszenie pupy.

MISKA NA DZISIAJ:

Odkąd odkryłam tworzenie szablonów układanie miski idzie mi o wiele szybciej.

SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy
WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony, pomidor.
NAPOJE: ciężko przewidzieć, ile czego będzie, ale pewnie dużo picia, jak zwykle tj. herbaty żółtej Huang Xiao Tea, herbaty białej Bai Hao Yin Zen, 3 szklanki ziółek, ok. 1 litr przefiltrowanej wody, herbata Rooibos Bio
Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-20 10:08:52

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

zmniejszenie pupy? Ty tak poważnie? Nie wiem co chcesz zmniejszać masz zayebysty jędrny i krągły tyłek

a nie płaskodupie czy dwa obwisłe naleśniory

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Teeija

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2443

zgadzam sie z Arphiel, nie marudz tylko ciesz sie (i daj innym sie cieszyc :D ) tylkiem = P

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

Oj dziewczyny

Dzięki wam chyba się wyleczę z kompleksu zbyt wielkiej pupy

Miło słyszeć, że się podoba nie tylko mężowi

Od zawsze tj. odkąd mi urosły biodra dół ciała chciałam drastycznie zmniejszyć, bo mi się wydawało, że jest ogrooomny w porównaniu z górą.

Teraz już oczywiście nie miałam na myśli drastycznego zmniejszenia, ale delikatne i przede wszystkim zamienienie pupsona w jak największą ilość mięśnia i jak najmniejszą ilość tłuszczu, tak, żeby cellulitu nie było nawet jak go napnę.

TRENING:

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Właśnie, jakie zmniejszenie pupy

masz bardzo ładną pupę, kwestia raczej dorobienia mięśnia na górę

Też nie mam małej pupy, ale ja mam jakikolwiek zakaz na odchudzanie od mojego

duże i okrągłe są jak najbardziej za

Co do przysiadu, żebyś wyczuła, że robisz technicznie dobrze weź mniejszy, ciężar to kwestia indywidualna

nie pnij za szybko w górę, skup się na technice

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-20 11:06:21

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

UNNKNOWN i Ty tez ? :P:P Wow...naprawdę się tu "odkompleksię", czy jak to się mówi :P Naprawdę pozytywnie mnie nastrajacie do pupsona. Coś czuję, że jak rozbuduję górę to przestanę myśleć o zmniejszeniu bioder

Cały czas pracuję dietą i ćwiczeniami na zmianę sylwetki, więc mam nadzieję, że następne fotki pokażą zmiany

A co do treningu to wiem, że miałam robić interwały systemem 20sek sprintu i 40sek truchtu, ale jak już wybiegłam to po rozgrzewce sobie przypomniałam, że sobie nie zrobiłam jeszcze takiego minutnika na komórce, więc ostatni raz pobiegłam starym systemem.

Interwałowo wyszło 8 minut, z czego po pierwszym maksie miałam delikatnie dłuższy trucht bo coś mi się źle kliknęło na komórce (jak biegam to nie patrzę, tylko automatycznie klikam następny). Kolka mnie złapała...wróciłam cała mokra. Nie wiem, czy ta kolka to nie przez to, że przed bieganiem wypiłam herbatkę.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Masz może androida? Ja używam do interwałów - time runner - jak masz gps to nawet interwały dystansowe ci oblicza i daję ci znać kiedy mija twój czas/dystans gwizdkiem, a na koniec pokazuje ci jak szybko biegłaś i ile zrobiłaś metrów w każdym obwodzie.

Co do pupy, też chciałam ją kiedyś na siłę zmniejszać, ale przez te próby zrobiła się płaska i dzięki, sfd wygląda dużo lepiej

a też zawsze miałam szerokie biodra 100+ w porównaniu do reszty. Prowadziłam tu dziennik od grudnia i z 91cm zrobiło się 95