Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39

Ostatnie dwa tygodnie nie należały do modelowych i moja miska sporo odbiegała od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje grzechy się objawią w postaci wzrostów obfitych...


Fascynuje mnie też moje "podbiuście". Że biust sobie skacze i raz ma mniej, a raz więcej cm to luz, cycki mają swój świat. Ale czemu pod biustem mam wahania?

I jak tam, byłaś na siłowni?
Jutro jestem do 15

Fela_72

I jak tam, byłaś na siłowni?
Jutro jestem do 15

Łeeee, a ja dzisiaj jadę
Znowu samotnie będzie

Wczorajsza i dzisiejsza miska. W dzisiejszej banan po treningu był.

Trening: ale było ciężko
- pierwszą serię wchodzenia na ławkę zrobiłam z większym obciążeniem niż do tej pory (+1kg na rękę) i odczułam to, ręce mi odpadały, chociaż wiem, że to licha waga ciężarka (6kg). W kolejnych dwóch seriach wróciłam do 5kg na rękę.
- na suwnicy progres w trzeciej serii +10kg
- w przyciąganiu do brzucha też progresik niewielki, ale nie odczułam straszliwie. Spróbowałam dwa razy machnąć 30kg i nie dałabym rady jeszcze, ale 25kg wchodzi w miarę ok.
- ooo i wyciskanie na płaskiej maszynie mnie zniszczyło... 15kg było masakryczne, ale się zaparłam, ostatnie powtórzenia prawie stękałam na głos!
- a na bieżni zwiększyłam lekko prędkość w porównaniu do ubiegłych treningów i nie było tragedii

O nowy temat, przestanę mieć natręctwa myśli
Ten poprzedni zawsze czytałam: Uporządkowany dziennik Musi, bo się Musia udusi
Cieszę się, że zagrożenie minęło

o raju, ale mi ucieklas... he he
Ale schodzi schodzi i poki schozi trzeba cierpliwie czekac
Musia zamiast suwnicy proponowalabym bys robila pzysiady z wlasnym ciezarem ciala w seriach

obliques

o raju, ale mi ucieklas... he he
Ale schodzi schodzi i poki schozi trzeba cierpliwie czekac
Musia zamiast suwnicy proponowalabym bys robila pzysiady z wlasnym ciezarem ciala w seriach

Dobrze Obli, będę robiła przysiady

Czy po siłowni mogą wpaść węglowodany z owoców tylko czy mogę też wciągnąć krupnik? (chodzi o posiłek ok. godz. 21.33, spać o 23)

jak masz ww w diecie to na pewno niezaleznie od tego co to jest lepiej je jeśc w posiłkach okołotreningowych, przed a szczególnie po siłowym

co to sa "wspiecia na ławke" i brzuch rób tez na ziemi nie na maszynie, masz jak najwięcej korzystac z własnego cięzaru ciała i ruchu w pełnym zakresie

obliques

jak masz ww w diecie to na pewno niezaleznie od tego co to jest lepiej je jeśc w posiłkach okołotreningowych, przed a szczególnie po siłowym

Dobrze, dzięki!

obliques

co to sa "wspiecia na ławke" i brzuch rób tez na ziemi nie na maszynie, masz jak najwięcej korzystac z własnego cięzaru ciała i ruchu w pełnym zakresie

Wspięcia na ławkę to wejścia na ławkę z hantlami, nie wiem czemu mi się to zakodowało pod tą nazwą No i brzuch wedle zaleceń też będzie bez maszyny w takim razie.