Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39

Musia, albo spróbuj upiec sama chlebek, przepis Ovejki po po prostu wymiata pod tym względem

Nie za mało warzyw w diecie?

kitttie

Wywal ten chleb z Teskacza - tam pewnie cała tablica Mendelejewa jest

To zwykły chleb razowy ze słonecznikiem z mojej przydomowej piekarni, ale w potreningu.pl nie ma takowego


Idę się mierzyć, miesiąc na diecie

No dobrze, czas na małe podsumowanie Nie musicie czytać wypocin


Dzisiejsze wymiary:



Dieta
Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt! Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak najłatwiej, jak najprzyjemniej, bez wysiłku, bez myślenia, automatycznie... Ale udało się, minął miesiąc i wiem, że minie drugi i trzeci...

Dieta nie jest ciężka do utrzymania, bo można JEŚĆ! W sumie to nie dieta, bo zmiana sposobu odżywiania, nigdy w życiu tyle nie jadłam i nadal trochę mnie to przeraża, bo jestem dzieckiem diet z kolorowych gazet, mam ciągle zakodowane jeden jogurt dziennie = gwarantowany sukces, ale już wiem, że nie tędy droga!

Jak już pisałam tydzień temu - jestem wagowiarkiem i uwiera mnie myśl, że przez miesiąc ubyło 1,5kg Ogólnie nie widzę po sobie jakichś dużych zmian, nie czuję po ubraniach, nikt nic nie mówi - nie wiem gdzie się podziały te "zniknięte" centymetry

Nie zauważyłam żadnych zmian w związku z dietą: czuję się tak samo, cerę zawsze miałam ok, więc ani na plus ani na minus nic się nie dzieje, nie mam więcej/mniej energii. Jedyne co to zaczęły mi bardzo wypadać włosy... Nie wiem o co chodzi, bo tak być nie powinno, muszę się temu przyjrzeć.


Ćwiczenia
Największym problemem były dla mnie ćwiczenia - jestem tak na maksa leniwa, że płakać mi się chce jak mam się ruszyć, nienawidzę ćwiczyć, chodzić, całe życie mogłabym przeleżeć na kanapie z dobrą książką Ćwiczyć zaczęłam dopiero 2 tygodnie temu. Muszę wdrożyć marsze albo kijki NW do treningu siłowego.

Mam bardzo słabe ręce (wyciskania wszelkiego rodzaju czy uginanie francuskie - MASAKRA), 5kg chyba jeszcze długo będzie obciążeniem maksymalnym na rękę. Od zawsze miałam coś takiego, że nie mogę trzymać długo rąk w górze, bo mi omdlewają - nawet jak byłam pulchnym, ale nie otyłym, dzieckiem.

Wykroki z hantlami mnie przeczołgały, w życiu nie miałam takich zakwasów jak wtedy - o ile ten ból to były zakwasy, bo miewałam zakwasy i to było nic w porównaniu do tego po wykrokach. Jest lepiej, daję JAKOŚ radę je zrobić, ale nienawidzę szczerze tego ćwiczenia.

Od tego tygodnia dochodzi 3 obwód, nie wiem jak to zniosę

A jak skończę trening dla początkujących to wybijam na siłownię

Podsumowanie miesiąca:





Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-20 09:30:57

To fajnie trzeba się cieszyć że coś leci. :)

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 09:45:16

Musia weź Ty tę wagę na razie wywal, albo co najmniej głęboko schowaj
zarąbiste spadki w ciągu miesiąca! trzymaj tak dalej, a będzie git

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa.

wiesz ze powinnas jesc absolutnie minimum 500g warzyw dziennie, wyrabiasz to? ja juz sie nagadalam, po calosci polecialo w ciagu miesiaca pieknie, i sama w koncu to zobaczysz...

anister

wiesz ze powinnas jesc absolutnie minimum 500g warzyw dziennie, wyrabiasz to? ja juz sie nagadalam, po calosci polecialo w ciagu miesiaca pieknie, i sama w koncu to zobaczysz...

O patrz, nie wyczytałam tego nigdzie... 500g nie wiem czy się uzbierało łącznie dzień w dzień, od dziś będę pilnować.

Dzięki Ani za wsparcie, mam nadzieję, że zacznie lecieć jak Tobie

Musia

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa.

Zwiększ na pewno lepiej się czuć będziesz.
Ja np czasem przegryzam pomiędzy posiłkami jak mam możliwość trochę brokuły pomidor .