Dziennik Golombex

jak nie ćwiczysz intensywnie to uważaj na białko bo te 200g może być już troszkę za dużo

Dzień 33




Pompki klasyczne + unoszenie przodem oburącz 5s: 30+10x12
Pompki z nogami wyżej + unoszenie bokiem jednorącz: 3s: 25+5x10
Uginanie o kolano + wyciskanie francuskie jednorącz 2s: 5x30+5x30/5x25+5x20

Ostatnio mam mniejszą motywację do ćwiczeń w domu, mam taką wielką ochotę iść na siłownię że to nie normalne, tak samo ciągnie mnie na trening piłki... ehh

Dalej podczas wyciskania francuskiego boli mnie lewy bark.



Brak



Do drugiego posiłku pasta z tuny i jajek której nie uwzględniłem.




Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-09-05 07:40:27

Ile już ćwiczysz bez przerwy? Może poświęć trochę czasu na full regeneracje? :)

Przerwę miałem w sobotę i niedzielę :] nie ćwiczę codziennie spokojnie :P dzisiaj jeszcze coś pomacham :].

Miałem na myśli dłuższą przerwę a nie dzień, dwa :P

co zrobiłeś że gips? nie chce mi się szukać wstecz :P

Na pierwszym meczu w sezonie, pressa o piłke i poszło ;P poszedłem na maska, piłkę trafiłem palcami zamiast podbiciem :]

Dzień 34




Brak, jednak nie ćwiczyłem nie chciało mi się xD



Brak

Golombex

Na pierwszym meczu w sezonie, pressa o piłke i poszło ;P poszedłem na maska, piłkę trafiłem palcami zamiast podbiciem :]

Znaczy zwyczajnie zaryłeś?
A ja myślałem, że ktoś Cię kopniaczkiem potraktował

Nie nie zaryłem trafiłem piłkę ale palcami a nie całym podbiciem.