Olympic MMA Spam xXx.avi

Wegle na noc sa ok pod warunkie.

Ze sa zlozone.
Ze sa ujete w dziennym bilansie
Po trzecie dobrze sie po nich spi

Ciekawe,ciekawe,moze kiedys sie skusze i przetestuje.Czytales juz Millenium ?

A co BCAA to w badaniach ma dobre wyniki, ale rownie dobrze, mozna by zbadac jak sie ma zjedzenie 300g steka.

IMO na masie, jak jest nadwyzka kcal i jesz te 2,5-3g bialka to bcaa niepotrzebne. Na redukcji moze bardziej przydatne, ale rownie mozna dobrze walnac porcje bialka.

A Millenium na razie czyta starsza. Ja na razie nadrabiam zaleglosci ze szkoly i jakies materialy o tensegracji,punktach spustowych itd

Zeby mnie bylo kiedys stac na zarcie dzien w dzien wolowiny .. mmmmMMmmMm.

Szkoda, że ryby też takie drogie. Z tanszego miesa moge polecić łopatkę wieprzową.

Ostatnio dorwalem mrożonego kalmara, pocietego juz w paski, zaj**iste zrodlo bialka na parze ugotować

W ogole to sledzie sa dobrym zrodlem o-3

Strecho to chyba tylko jak samą siłke robisz to BCAA zbędne wtedy, nie wyobrażam sobie łączenia SW i siłowni bez BCAA przy 5-6 treningach na tydzień to obowiązkowy suplement u mnie

Ja mam wolowinke jutro:)