Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

MOJA MISKA Z DZISIAJ:




INFO POZA MISKĄ:
SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3
WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory, groszek zielony, sałata lodowa, kukurydza
NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty


Moja miska miała wyglądać inaczej, ale przez wino musiałam usunąć ostatni posiłek i i tak wyszło za dużo kcal. Posiłek nr 4 jadłam na mieście i tak wklepałam wartości "na oko."

Ponawiam pytania:

1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy." To się tyczy też Hashimotek na redukcji? Np.lampka albo pół do obiadu to rozsądna ilość? A na imprezie 2-3 lampki? Dzisiaj wliczyłam wino i musiałam usunąć jedzenie.
2) Czy w moim przypadku warto byłoby pić tran, czy wystarczy omega-3?


MÓJ TRENING:





Jak doszłam do serii 6 zaczynałam wszystko od początku i tak wytrzymałam 13 minut 30 sekund. Jak widać bieganie interwałowe idzie mi najgorzej.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-27 21:41:02



HASHIMOTO

Co do książki o Hashi też miałam wrażenie, że nie do końca dobrze przetłumaczona, a poza tym, to o czym jest traktowałam tak, ze zmrużeniem oka, bo np. dla Hashimotek jest zakaz wykonywania ciężkich ćwiczeń fizycznych.
Książka jest tłumaczona z j. niemieckiego i niby napisana przez dwóch znanych lekarzy....

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-27 21:46:55

wino nie wliczaj
omega3 jest ok, tran pijemy ze wzgledu na witAi D ale mozez je w inny sposób dostarczyc

Oki to od następnego razu nie będę wliczać Super

MOJA DZISIEJSZA MISKA:




INFO POZA ROZPISKĄ MISKI:
SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka 3 x dziennie
WARZYWA: pomidory, papryka, marchewka duszona, koperek, seler, cebula, czosnek
NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, wino do obiadu (super, że nie trzeba wliczać)

Trochę za dużo tłuszczu wyszło, a to dlatego pewnie, że miski nie układałam wczoraj, tylko dzisiaj w sumie w trakcie posiłku nr 2 ją dopracowałam do końca i nie da się za nic uciąć z tłuszczy, bo białka za mało wychodzi.
Jak omega-3 narazie wystarczy to tran sobie kupię bliżej jesieni na odporność, chyba, że ktoś mi napisze, że przy Hashimoto nie wskazane.

PYTANIE:
W dzienniku dziewczyny chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas?

MÓJ DZISIEJSZY TRENING:





Oczywiście przed wszystkim rozgrzewka:
Dojazd 10 min szybkim tempem na rowerze a potem 5 min na bieżni 10 km/ h (bo sobie odpoczęłam przebierając się)...reszta rozgrzewki poleconej przez Rudą.
Po treningu rozciąganie.


DO WIWOS I INNYCH ZAINTERESOWANYCH HASHIMOTO I EKSPERTÓW W TYM TEMACIE

Wczoraj byłam w przychodni...dużej...oddział endykronologiczny mają i inne, więc badanie metodą izotopową powinno niby być, ale jak w końcu udało mi się dowiedzieć jaką metodą robią to jest metoda chemioluminescencyjna. Babka w rejestracji nie wiedziała, ale powiedziała mi, że zanim dojdę do badania to przyjdzie ktoś kto będzie wiedział, więc zapłaciłam w ciemno. W gabinecie zadałam to samo pytanie...oczywiście nie wiedzieli, ale jedna miła pani poszła sprawdzić no i mam nazwę metody, która mi w sumie nic nie mówi. Druga coś tam zaczęła mówić, że izotopową to pewnie w Krakowie tylko robią w klinikach i że wcześniej trzeba jakiś tam rodzaj jodu zażyć (przy Hashi chyba nie wskazane).
Zrobiłam FT3, FT4 i TSH (od zwiększenia dawki minęło już 5 tygodni albo nawet więcej). Jutro odbiorę wyniki.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:18:02

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:26:19

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:27:58

POTRZEBNA PILNA POMOC DO MICHY NA JUTRO:

Jutro na obiad będę jeść mielone z łopatki wieprzowej (nie gotowe mielone, tylko mielili mi na miejscu w sklepie) i mam pytanie, które wartości są prawdziwe:

z gotowca na poTreningu łopatka wieprzowa z biedronki (moja nie z biedronki) ma 122 kcal, 21 białka, 4 tłuszczy

a wg. tej strony http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej  wychodzi, że tłuszczu więcej niż białka i wogóle jakoś dziwnie

Czym mam się kierować wpisując do miski? Nie ukrywam, że opcja nr 2 strasznie mi burzy michę...wychodzi za dużo tłuszczy

ja uzywam:
http://www.tabele-kalorii.pl/

więc dla łopatki wieprzowej:
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Wieprzowina-łopatka.html

raczej ta bardziej tłusta wersja

Są łopatki odtłuszczone - w biedronce takie sprzedają.
Jak kupiłaś w mięsnym, będzie raczej tą tłustą wersją, bo łopatka jest tłusta.

Kurcze...to niedobrze...mysłałam, że jakaś pomyłka jest na ilewazy.pl ...nikt mi nie odpowiedział wczoraj i w miskę wpisałam tą z biedronki i miska mi wyszła ładna i od rana się jej trzymam, a mąż już zaczął robić obiad, więc z łopatką nic nie zmienię....ja kupiłam normalnie w sklepie...nie wyglądała na strasznie tłustą, ale tłuszcz był widoczny...kupiłam trochę więcej więc na kilka obiadów będzie, ale dopiszę łopatkę do listy mięs, których już nigdy nie kupię, bo przez to kilka misek pewnie mi się nie uda Co to ma być, że więcej tłuszczu jest niż białka A już się cieszyłam, że tak ładnie mi miska wyszła...


MOJE WYNIKI BADAŃ:

TSH 2,491 W ciągu 1,5 miesiąca poleciało w dół o ponad 1...nie wiem, czy to zasługa delikatnie zwiększonej dawki z 1/2 tabletki Euthoryxu 75 pięć dni + cała tabletka Euthyrox 50 w weekendy na Eythyrox 50 codziennie....czy może nowej diety i ziółek, bo wcześniej też miałam zwiększane dawki, a TSH ani drgnęło w dół, a teraz tak poleciało. Może to oznacza, że w końcu mam dobrą dawkę?

FT4 1,28
FT3 2,48

jedz, nic się nie stanie

To co mam muszę zjeść, a zwłaszcza dzisiejszy obiad, bo już prawie gotowy, ale miałam 1600 kcal trzymać i 60 g tłuszczu i przy łopatce wszystko bierze w łeb, a ledwo co ostatnio nauczyłam się trzymać tych wytycznych. Nikt mi nie napisał, że mogę zwiększyć, więc nie zwiększam.....UNKNOVVN a tak poza tematem bardzo mi się podoba Twoje motto Zobaczę, czy coś da się zmienić w misce, ale wątpię, bo 2 posiłki mi zostaną po obiedzie i wkleję ją wieczorem....wymiary jutro