DT chanuli

chanula

oprócz invert rows , bo nie mam jak.

Hę?





00:27 min

albo nowa sztange na krzesla

No Chanula pełny szacun widać, widać zwierasz się w sobie. Gratuluje samozaparcia i wytrwałości. Nasze roczniki też walczą i powiem Ci, że warto, choćby dlatego,że czuje się znacznie lepiej i sprawniej. Ty to szczypiorek jesteś na mnie siedzi jeszcze prawie drugi człowiek o imieniu Fat. Codziennie poce się z nadzieją, że w końcu go wytopię. Podglądam dalej i trzymam kciuki.

Czekałam na to małe podsumowanie i przegapiłam...ale jestem na bieżąco
Nuki masz mega, brzusio się wciągnął ...pięknie ...

Chanula, daj znać jak się dziecię oddzieli, to wyślę pw. Mieszkam pod Warszawą i nie jeżdżę do W-wy jak nie muszę. Dzięki.

azzi

Chanula, daj znać jak się dziecię oddzieli, to wyślę pw. Mieszkam pod Warszawą i nie jeżdżę do W-wy jak nie muszę. Dzięki.

Ok, ja mieszkam po trasie Ostrów Maz.-W-wa. To nie jest Twoja trasa?

Ja po przeciwnej stronie.

Upał taki dzisiaj, że nie mam siły nawet oddychać. Jednak zebrałam się w sobie i próbowałam odrobić zadanie domowe. Piszę próbowałam, bo to co mi wyszło, a raczej nie wyszło.....to hm.... należałoby nazwać bardzo dosadnie. I tak:
- invert rows miało być x25 - było 0!!- ja kompletnie nie mam siły w rekach! nie umiem sie podciągnąć, za cholere !
- pompki na podwyższeniu - dokładnie to samo!! ja nie umiem zrobić męskiej na podlodze - robie doslownie 1/2 pompki, to jak ja mam zrobić na podwyżeniu i nosa nie rozbić? Się wkurzyłam potwornie
- sit upy zrobiłam x25
- siady na krzesło też.

i tak: zaczynam nauke robienia pompek, najpierw damskie przy ścianie.
Potem mam nadzieję na podłodze, a potem moze mi sie uda........odrobić z opóźnieniem zadanie domowe.

Oraz to co zaproponowała Marta
I.
- Przysiad 2x20
- Wyciskanie leżąc 2x20
- Wyciskanie na barki 2x20

II.
- Martwy ciąg 2x20
- Wiosłowanie sztangą 2x20 -muszę poszukać jak to wygląda
- Rozciąganie gumy nad z przodu 2x20

Jak przeżyję to w tzw.międzyczasie callanetics.

Micha:

Będzie dopsze, nie każdy odrazu robi 100 pompek i się podciąga, ja też mam kiepskie ręce ale z czasem będziesz pompować niczym stary wyjadacz

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-07 21:08:21

dzisiaj robiłam przymiarke do nowych ćwiczeń ze sztangą 8kg:

I.
- Przysiad 2x20
- Wyciskanie leżąc 2x20
- Wyciskanie na barki 1x15, 1x10

w nowym rozkładzie BTW mam kłopoty z białkiem, żeby dobić do okolic 130g. muszę zakupić jakieś chude mięso i je upiec, bo cały tłuszcz zabieraja mi sery

micha