Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
2 dzien po treningu, a nadal ledwo co chodze.. Moze jeszcze ze 3 dni i przejda zakwasy..
...
Napisał(a)
Tak sie zastanawiam, czy tylko ja mam takie zakwasy, ze przy wstawaniu ledwo co prostuje nogi i chodze ledwo dotykajac pieta podlogi...
...
Napisał(a)
Spoko, gorsze miałem xD
Ale o dziwo nie po ćwiczeniach, a po sprintach.
Po ćwiczeniach, miałem takie coś jak Ty (domyślam się). A kiedyś jak sie bawiłem cały dzień w sprinty, na następny dzień, dosłownie nie mogłem z łóżka wstać. Cały dzień spędziłem w łóżeczku :D
Nie nadaje się do biegania, oj nie :/
Ale o dziwo nie po ćwiczeniach, a po sprintach.
Po ćwiczeniach, miałem takie coś jak Ty (domyślam się). A kiedyś jak sie bawiłem cały dzień w sprinty, na następny dzień, dosłownie nie mogłem z łóżka wstać. Cały dzień spędziłem w łóżeczku :D
Nie nadaje się do biegania, oj nie :/
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ja za sprinty jedynie podczas meczow, ale i tak juz nie bede gral w pilke tak czesto.
Moja kondycja jest strasznie cienka. Juz po paru metrach normalnego biegu dostaje zadyszke.. szkoda gadac. Przy treningu nog sie strasznie zmeczylem wiec i kondycja powinna pojsc przy okazji w gore ^^
Moja kondycja jest strasznie cienka. Juz po paru metrach normalnego biegu dostaje zadyszke.. szkoda gadac. Przy treningu nog sie strasznie zmeczylem wiec i kondycja powinna pojsc przy okazji w gore ^^
...
Napisał(a)
Ja też mam chvjową kondycję. Ogólnie to jestem nieźle ułomny xD
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
6 sierpien 2012
Klatka:
pompki na poreczach wersja na klatke 8x2,5kg/8x5kg/6x7,5kg
pompki na taboretach z nogami wyzej 8x2,5kg/8x5kg/5x7,5kg
pompki na 3 taboretach 8x2,5kg/8x5kg/3x7,5kg
Biceps:
uginanie podchwytem jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg
uginanie mlotkowe jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/L:5x12,5kg P:6x12,5kg
1 minuta przerwy miedzy seriami, 2 minuty miedzy cwiczeniami
Komentarz:
Sie rozpisalem i wyskoczyl blad ;/
W pierwszej serii w pompkach z nogami wyzej zle ustawilem krzesla bylo dosc niewygodnie. Moze przez to nie podbilem wynikow, ale odrobilem i poszlo lepiej na 3 krzeslach.
Duszno strasznie, dobrze, ze nie robilem dzisiaj nog ^^
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-08-06 18:51:37
Klatka:
pompki na poreczach wersja na klatke 8x2,5kg/8x5kg/6x7,5kg
pompki na taboretach z nogami wyzej 8x2,5kg/8x5kg/5x7,5kg
pompki na 3 taboretach 8x2,5kg/8x5kg/3x7,5kg
Biceps:
uginanie podchwytem jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg
uginanie mlotkowe jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/L:5x12,5kg P:6x12,5kg
1 minuta przerwy miedzy seriami, 2 minuty miedzy cwiczeniami
Komentarz:
Sie rozpisalem i wyskoczyl blad ;/
W pierwszej serii w pompkach z nogami wyzej zle ustawilem krzesla bylo dosc niewygodnie. Moze przez to nie podbilem wynikow, ale odrobilem i poszlo lepiej na 3 krzeslach.
Duszno strasznie, dobrze, ze nie robilem dzisiaj nog ^^
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-08-06 18:51:37
...
Napisał(a)
Co do zakwasów to ja mam tylko po przerwie (regeneracji) tydzień i mijają, za to zawsze mam zakwasy po wiosłowaniu sztangą, nie obeszło się jeszcze nigdy bez zakwasów grzbietu
Co do treningu chyba "odpoczynek" w porównaniu do nóg, nie?
Co do treningu chyba "odpoczynek" w porównaniu do nóg, nie?
...
Napisał(a)
Ten trening to nic w porownaniu do nog ;d Przy FBW zakwasy zdarzaly mi sie jedynie przy nowych cwiczeniach, ktorych dawno lub w ogole nie wykonywalem.
W splicie jest inaczej, tutaj bombardujesz w wiekszej ilosci serii i dodatkowo w wiekszej ilosci cwiczeniach. Trudno przy takim treningu nie miec zakwasow. FBW to pikus ;)
W splicie jest inaczej, tutaj bombardujesz w wiekszej ilosci serii i dodatkowo w wiekszej ilosci cwiczeniach. Trudno przy takim treningu nie miec zakwasow. FBW to pikus ;)
Poprzedni temat
Dziennik Actimelek Kenny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
Następny temat
Mięśnie rąk i nóg
Polecane artykuły