Pierwszy posiłek:
pół litra mleka 1,5%
płatki śniadaniowe 100g
chleb razowy 2 kromki z wędliną
łyżka oliwy z oliwek
WW:149,14g B:24,64g T:24g kcal:985,66
Drugi posiłek:
Ryż/makaron 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 1 łyżki
+ warzywa
WW:76,8 B:28,6g T:15,94g kcal:527,86
Trzeci posiłek:
Ryż/makaron 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 1 łyżki
+ warzywa
WW:76,8g B:28,6g T:15,94g kcal:527,86
Czwarty posiłek:
Banan
Tuńczyk w wodzie 150g
WW:0g B:35,23 g T:11.07 kcal:247
Piąty posiłek:
chleb razowy 3 kromki z wędliną serek wiejski 150g
WW:66,93g B:18,65g T:4,8 kcal:566,5
Razem: WW:369,67 B:135,82 T:71,75 kcal:2854,88
Zmieniony przez - Korzi w dniu 2012-07-21 00:42:19