kalikstat
Ciągle w dziale dla Odchudzanie. Nie lepiej wbijać już do zaawansowanych? 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja jestem leszczyk 
A chce sie troche odchudzić w pasie więc zostaję
Do zaawansowanego mi wiele brakuje Kolego
A chce sie troche odchudzić w pasie więc zostaję Do zaawansowanego mi wiele brakuje Kolego
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Regenat
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
To zapraszamy do początkujących :D Nie ma nic po środku niestety 
W pasie odchudzić? Buduj kostki, a nie 
W pasie odchudzić? Buduj kostki, a nie http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Tylko, ze od Puritans to jest yohimbe ktore oprocz yohimbiny zawiera inne alkaloidy ktore nasilaja sajdy, IMO nie ma sensu tego brac.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
od mariusza z allegro, w przeliczeniu cena/ilość - wychodzi bardzo tanio.
ps. proszę o niepisanie mi na prv co za mariusz i tak nie odpiszę.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-09 13:50:36
ps. proszę o niepisanie mi na prv co za mariusz i tak nie odpiszę.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-09 13:50:36
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
To fakt, tylko, ze on ma hcl. Ale co do przelicznika cena/ilość masz 100% rację.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No dobra, coś tam ruszyłem i jest mega :D
Po treningach seriale i spać! Napierdzielam cały czas Supernatural, już cisnę końcówkę 6tego sezonu i ciągle trzyma mega poziom
Więc polecam z czystym sumieniem!
Poniedziałek(klatka dół/barki):
1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 60/70/80/90/100/110
2.Chest dips rampa 10 cc/+5g/+10kg/+15kg/+20kg
3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 20/22,5/22,5/25
4.Squezze press na poziomej 4x12p 10/10/12,5/12,5
Barki:
1. Wyciskanie hantli rampa 8 20/20/22,5/22,5/25
2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, wymach przodem 3x12p 10+10/10+10/12,5+12,5
Klata spompowana konkretnie. Chyba nie umiem dobrze tych czest dips zrobić i wyizolować klatki bo triceps mi rozerwać chciało :D
Pomiar z dzisiaj:
Bic: 43cm
Micha:
1. placek płatki, kakao, wiórki kokosowe, rodzynki itp
2. sałatka z kury z warzywami + oliwa
3. kurak + ryż
4. łopatka wieprzowa + ryż (pulpety)
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 09:57:18
Po treningach seriale i spać! Napierdzielam cały czas Supernatural, już cisnę końcówkę 6tego sezonu i ciągle trzyma mega poziom
Więc polecam z czystym sumieniem!
Poniedziałek(klatka dół/barki):
1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 60/70/80/90/100/110
2.Chest dips rampa 10 cc/+5g/+10kg/+15kg/+20kg
3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 20/22,5/22,5/25
4.Squezze press na poziomej 4x12p 10/10/12,5/12,5
Barki:
1. Wyciskanie hantli rampa 8 20/20/22,5/22,5/25
2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, wymach przodem 3x12p 10+10/10+10/12,5+12,5
Klata spompowana konkretnie. Chyba nie umiem dobrze tych czest dips zrobić i wyizolować klatki bo triceps mi rozerwać chciało :D
Pomiar z dzisiaj:
Bic: 43cm
Micha:
1. placek płatki, kakao, wiórki kokosowe, rodzynki itp
2. sałatka z kury z warzywami + oliwa
3. kurak + ryż
4. łopatka wieprzowa + ryż (pulpety)
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 09:57:18
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
A tak btw to w zyciu nie myslalem, ze bede miał problem z pochłonięciem żarcia :D Jadłem 2,5h temu, za 30 min kolejny posilek a ja ciągle jestem pełny! 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23297
to jaki rozkład BTW dajesz ? że nie jesteś wstanie tego "przejeść" "?
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Po prostu od roku byłem na kcal na - ;P
A teraz leci 2900 Wiem, że mało ciągle ale to takie moje 0
Jak wspomoc pochłanianie tego żarcia? :P Nie pamiętam już kiedy tyle węgli miałem
Na 2900 bede mase robił :D Hrhrhr ;]
Kumpel jadł kiedyś coś takiego jak Dibencozide. Podobno dobrze działało.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 15:38:39
A teraz leci 2900
Wiem, że mało ciągle ale to takie moje 0
Jak wspomoc pochłanianie tego żarcia? :P Nie pamiętam już kiedy tyle węgli miałem
Na 2900 bede mase robił :D Hrhrhr ;]
Kumpel jadł kiedyś coś takiego jak Dibencozide. Podobno dobrze działało.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 15:38:39
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Plan treningowy co można zmienić
