DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

DZIEŃ 15
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Pozostał lekki katar.

TRENING
Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 51 szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski.
warzywa cebula, papryka.

DZIEŃ 16
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Myślałam, że wrócę dziś do jakiś porządnych ćwiczeń (chociaż jakiś intensywniejszy rower), ale dziś katar zamienił się w kaszel, więc stwierdziłam, że nie będę ryzykować. Ponieważ mam za dużo energii postanowiłam zrobić cokolwiek, choć coś na rozluźnienie. Tak więc callanetics dzisiaj. Wrażenia: bardzo przyjemne, choć momentami trudne. Nawet bardzo

W sumie to tak się rozluźniłam, że najchętniej poszłabym spać.

TRENING
Callanetics z Mariolą Bojarską
Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 52 szt.

MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Oprócz tego trzy pastylki tymianek i podbiał.
warzywa cebula, papryka, ogórki kwaszone, ogórki gruntowe, pomidor.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-02 20:41:46

DZIEŃ 17

Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Dalej się leczę… katar dziś mniejszy. Kaszel też dziś jakby mniejszy, ale jeszcze się wysmaruje wickiem na noc. Choć dziś mówię, jakbym piła co najmniej tydzień

TRENING
Burpree – Challange – 53 szt.

MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski.
warzywa cebula, czosnek (dużo ), pieczarki, cebula, ogórek gruntowy.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-03 20:19:55

DZIEŃ 18
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Byłam u lekarza…. Będę żyć.. to tylko wirus i odchorować muszę swoje. Nic specjalnego nie przepisał (wspomniał tylko o witaminie c, jakiś ibum coś tam, i pastylki na gardło bo trochę czerwone)

TRENING
Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 54 szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski.
Dodatkowo na wirusa wzięłam: Pastylki na gardło LaryngUp, syrop czosnkowy (z cytryną i miodem) własnej produkcji – 2 łyżka
warzywa ogórki gruntowe, ogórki kwaszone, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cebula, marchew, papryka, kalafior.






Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-04 21:56:41

Dorotkazoz, kuruj się zdrówka!

Shaneeya na szczęście już jest dużo lepiej. Jak wczoraj po serii burpree nie kaszlałam jak stary gruźlik… to niedługo wrócę do porządnych treningów.

DZIEŃ 19
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Tata zrobił zsiadłe mleko i widać, że to mleko z mlekomatu jest dobrej jakości, bo samo się zsiadło w jeden dzień (bez dodatków), nie oddzieliła się woda i było sporo śmietanki
Zobaczymy jak jutro z pogodą, już mi tęskno za siłką i rowerem.

TRENING
Callanetics
Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 55 szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta. Zsiadłe mleko zrobione w domu z mleka niepasteryzowanego. Dodatkowo wpadł mały kotlecik z łopatki wieprzowej i kilka migdałów. Nie mogę się dziś najeść. .

Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski.
Dodatkowo na wirusa wziełam: Pastylki na gardło LaryngUp, syrop czosnkowy własnej produkcji – 1 łyżka
warzywa ogórki gruntowe, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cebula, marchew, papryka.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-05 18:14:46

DZIEŃ 20
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Oficjalnie zaczęłam urlop. Dwa tygodnie. Będę adoptować od poniedziałku małego do przedszkola. Jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli, to będę mogła poświęcić dużo czasu na aeroby. To będą pracowite dwa tygodnie, przynajmniej taki jest plan

Jutro wracam do treningów, więc sobota i niedziela będzie rowerowa. . Siłownia od poniedziałku .

TRENING
Burpree – Challange – 56 szt.

MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta, ale nie mogłam przejść obojętnie obok kilku migdałów
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski.
Dodatkowo na wirusa wziełam: Pastylki na gardło LaryngUp
warzywa ogórki gruntowe, ogórki kwaszone, pieczarki, papryka, kalafior.

No to miłego urlopu.
Straciłam kilka dni burpee . Nie będę już leciała równo z Tobą . Pozdrawiam!

DZIEŃ 21
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Jestem psychicznie zdołowana, nie wiem może to ten PMS.

TRENING
Burpree – Challange – 57 szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130

Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski.
Dodatkowo na wirusa wziełam: Pastylki na gardło LaryngUp
warzywa ogórki gruntowe, ogórki kwaszone, kapusta kiszona, cebula.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-08 08:51:00

POMIARY
Dalej od czasu do czasu muszę wyczyścić nos i czasem kaszle ale jest już na tyle super, że wracam do treningów. Jak to doktor powiedział, to tylko wirus, samo przejdzie. Staram się tylko pilnować, żeby się nie przeziębić. Rozpiera mnie energia.

Na okres dalej czekam. PMS mnie dobija. Nie ma jakiegoś zestawu ziółek na zmniejszenie tej huśtawki emocjonalnej? Idzie się przy tym wykończyć psychicznie.

Co do wagi, to trzeba pamiętać, że w tygodniu pozbyłam się dosyć dużej części włosów, więc waga jest trochę nie adekwatna do tego co było.

Diastasis recti Jest ciasno. Palec generalnie nie wchodzi, a jak wcisnę jednak, to czuje mocne napięcie mięśni brzucha wkoło.
Podsumowanie tego tygodnia
Ten tydzień:
- 2x callanetics
- dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130
- suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski
No i tabelka:


Następny tydzień:
- 2x callanetics, rowery i siłownia (ile się zobaczy )
- dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130
- suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-08 09:01:30