Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

Dziewczęta Moje Miłe Już mi przeszło Oby na zawsze
redcow, oj śpię i leżę dużo Wczorajszy dzień był aż wyrzutotwórczy, bo po treningu wstawałam tylko siku i jeść. Odpoczęłam
______________________________________________________________
dzień 53
MICHA:
-fasola, cycu, oliwa
-ryż, whey
-whey, banan, o.kokosowy
-masło, ryba
-ryba
142B/76T/134W + stały zestaw małego chemika

TRENING:

Sam siłowy zajął mi z 45 minut Zadowolona jestem z niego Za duży ze mnie mięczak żeby próbować coś robić z drążkiem tutaj - tzn. próbowałam, ale nawet opuścić się nie mogłam jak człowiek Inverty za to robiłam powolutku i przez to na raty. Bicki, bary, klata i prostowniki to wszystko mi przepaliło
Przed obwodami musiałam odpocząć kilka minut. Dołożyłam do trustów i tym samym uśmierciłam sobie rączki Było wykonalnie i swing szedł bez przerw (poprzednio 8 było maksem). Te trusty mnie ciut wykańczały, ale w przyszłym tyg. od razu sobie założę, że mam zrobić 9 obwodów
Co do areo, to trzeba mi je docisnąć, bo marnie cały czas idą
Później przeleżałam cały dzień i dziś czuję się wyjątkowo wypoczęta. Może jakieś GPP czy coś..

dzień 54
MICHA:
-jaja, fasola, masło
-ryż, whey, o.kokosowy
-truskawki, whey
-cyc, oliwa
-cyc
140B/77T/132W+ stały zestaw małego chemika

TRENING:
Interwały na rowerku; w założeniu miały być 30/30 ale sprinty mi się rozjechały; nie wiem ile dokładnie zrobiłam, ale niewiele

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-09 09:30:01

dzień 55
MICHA:
-ryż, nerkowce, o.sezamowy, jaja, whey, 50gr. śm.
-whey, truskawki, banan, o.kokosowy
-cyc, masło
-cyc
140B/75T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + o.jabłkowy

TRENING:

Lało się ze mnie Udało mi się zrobić 15 burpee bez przerwy i Curtisy również wszystkie na raz Początek obwodów był bardzo obiecujący, ale nie udało mi się utrzymać tempa

dzień 56 (8 tygodni - ihaaa )
MICHA:
w trakcie procesu decyzyjnego Były pomiary, zmiany mnie nie zabiły, więc muszę pokalkulować z rozkładem.

NIC NIE ROBIĘ
(Miałam tak, że jak wstałam rano, to sobie pomyślałam - jeeeeaaaa, dzisiaj dzień byka, to się pobyczysz )

Tydzień wyglądał tak:

Trening C zaznaczony na czerwony, bo nie jestem z niego dumna. Był odwalony, przyznaję Jeszcze cztery tygodnie zostały i zmianiam treningi siłowe, rozkład B/T/W i zamierzam przykładać się do areo - no trzeba

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-10 10:37:52

Nie rób scen z tym odwalonym siłowym ... byczku

misworld

zamierzam przykładać się do areo - no trzeba

a ja tam aero wsadzilam gleboko w .....
MIska jak pozadnie sie przylozysz do silowych to aero psu na bude......takie moje zdanie bo kiedys biegalam maratonskie dystanse
a tak z innej beczki to na co ten ocet jablkowy

Mikosia, tak było, ja to wiem
trapeziko, bo Ty to masz świetną sylwetkę to wiesz
A ocet jabłkowy to na usprawnienie działania insuliny - pychota

Nie przesadzaj z tym odwalonym silowym
Idziesz jak burza, swietnie sobie radzisz

Viki, no już się nie spierajmy
________________________________________________________
dzień 57
MICHA:
-ryż, brazylijskie, masło, whey, jaja
-cyc, oliwa
-cyc, masło
-whey, banan, o.kokosowy
140B/70T/101W + warzywa + zestaw małego chemika

TRENING:

Co trenio!
Po każdym ćwiczeniu leżałam i kwiczałam Już pierwszy MC wywołał u mnie palpitacje nieziemskie - no starość Łapy nadal bolą, no ale był i PP i drążek Liczę, że im się polepszy.
Miałam w ramach areo wyjść zrobić rundkę wokół bloków, ale dostałam @ z tego wysiłku i jakoś tak zostałam przy rowerku. Zrąbałam się

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-11 21:57:09

Zrąbać to ja Cię mogę
a co to ten zestaw

ja w ogóle straciłam zapał do treningów
i do wypisek też

ale jeść mogę za dwóch
także jakbyś czegoś nie mogła to ja chętnie


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-11 23:37:47

W sumie to dzisiaj nie potrzeba większego trudu żeby mnie zarąbać, także rąb Ale od michy to ić, nie ma co dzielić Ewentualnie oddam węgli za masełko
Z wypiskami to rozumiem, z treningami tym bardziej Ja już na wolniejszy tryb chyba wchodzę, bo właśnie się obudziłam Jak pomyślę, że Curtisy w tym tygodniu są na deser, to aż..
Trzymamy się Mikosia, trzymamy
___________________________________________________
dzień 58
MICHA:
142B/71T/78W + garstka nerkowców + z 10gr masła
+ zestaw chemika: mg+b6, omega, o.jabłkowy, castagnus

DZIEŃ PRZESPANY

Ewentualnie oddam węgli za masełko

se piateczke przybijma no co to za gadzina z tym tluszczem do jasnej ciasnej...