Monia.W.B 2013 s.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Nooo Monia jedziesz

Mamy prawie identyczny rozkład btw

minimalna różnica jest

będę zaglądać i kibicować of kors

Miłego!

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

cascada

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 269 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6134

Powodzenia z nowy treningiem i rozkładem - będzie się działo mam nadzieję

od "wszystko jest do zrobienia, prócz niemożliwego" do "impossible is nothing" :)

http://www.sfd.pl/DT/redukcja/cascada_-t850570-s3.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Powodzenia Monia, nowy trening nowy rozkład i do dzieła

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Powodzenia, też będę niedługo szukać nowego planu.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Dzięki dziewczyny za kopniaka na początek

Trening 28.05.2012
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
15x30kg ; 15x35kg
B. RDL
15x20kg ; 15x25kg
C. wyciskanie sztangi skos góra
15x15kg ; 15x20kg
D. wiosło sztangą
15x20kg ; 15x25kg
E. wznosy z opadu
2x15
F. plank
1:25 ; 1:05

+ 15 minut aero
18 x burpee challenge

Ciężary leszczarskie, wiem. Chciałam zrobić rozeznanie w treningu no i oczywiście wszystko poprawnie technicznie. Głównie chodziło mi o RDL, bo wcześniej nie robiłam tego ćwiczenia.

Miska na dzisiaj:

Mam wór orzechów włoskich. Wpisuję je sobie do miski ale zawsze przed samym posiłkiem przypominam sobie, że muszę je łuskać

.

Ola, kiedy lecicie z tą wytrzymką?

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-29 08:10:49

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Trening 29.05.2012

Miękkie nogi

Czas: 16 minut
Ostatnio: 19 minut

Pocę się jak nigdy! Wcześniej mogłam ćwiczyć godzinami i nawet czoło mi się nie zroszyło

.
Jeszcze dzisiaj 19 dzień burpee challenge

.
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-29 17:54:34

Miska na dzisiaj

Zła kolejność posiłków i nie patrzcie na nazwy, bo jak widać makaron z tuńczykiem nie ma makaronu

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-30 09:37:58

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-30 09:39:06

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Trening 30.05.2012
Trening B
Przysiad przedni
MC
WL
PP
Wypady
1 seria pompek - max

Straciłam kartkę, na której napisałam z jakimi ciężarami pracowałam. Pamiętam, że były leszczarskie, bo od rana biegałam z wykaszarką dookoła domu. Nie ma pasa więc 20kg musiałam cały czas trzymać w rękach. Poza tym biegałam z dwoma wiadrami 10 litrowymi pełnymi wody i podlewałam drzewka, bo sucho miały

.
Ręce wchodziły mi do tyłka.

31.05.2012
DNT.
Miałam zrobić GPP ale miałam wizytę u dentysty. Chciałam leczyć zęby, a wróciłam bez jednego

. Z miską też było kiepsko, bo nie mogłam jeść do 3 godzin po zabiegu, a później każdy kęs sprawiał mi nieprzyjemny ból.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...