Skrzydło
PODSUMOWANIE PRZEMIANA -SKRZYDŁO
Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy pomagali mi w tej przemianie, doradzali w treningach i dietach .
Szczególne podziękowania dla DARNOK35 _Knife_ którzy pomagali przy treningach oraz pozostałym za motywujące słowa i wierszyki ( dzięki chunga ) które były potrzebne.
Przed rozpoczęciem przemiany nie miałem żadnej diety i ułożonego treningu na trening chodziłem 2 razy w tygodniu ale nie zawsze.
Jadłem wszystko ,jak również chlałem pivsko prawie co dzień.
Gdy rozpocząłem przemianę zrezygnowałem całkowicie z cukru i piwa , ułożyłem dietę (wyliczyłem potrzebne kalorie) jak również dzięki wam ułożyłem trening. Od początku Przemiany zacząłem trenować 3 razy w tygodniu , teraz nawet 4 razy w tygodniu.
Największy progres zauważyłem dopiero w czasie Przemiany 2012 zarówno siłowy , wagowy i wymiarowy.
Nie przystąpiłem do konkursu żeby wygrać ,potrzebowałem waszej pomocy, którą otrzymałem
.
Nie zamierzam rezygnować , wręcz przeciwnie będę dalej trenował , przez ten czas mam nadzieje że opanowałem technikę i mam większą wiedzę na temat treningu i diety.
Gdy zabrałem się za siebie ,ważyłem 103 kg teraz 84 kg czyli 19 kg mniej , wiem że mam jeszcze dużo do zrobienia ,ale co się zapuszczało 15 lat to przez 1,5 roku się nie zgubi
Poniżej pomiary pomiary przed przemianą od 01.01.2012
Moja skromna osoba pokazująca przemianę
Dzięki wszystkim, nadal będę zaglądał na SFD i się uczył nowych rzeczy.
Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-05-29 21:08:24
Na początku chciałbym podziękować wszystkim którzy pomagali mi w tej przemianie, doradzali w treningach i dietach .
Szczególne podziękowania dla DARNOK35 _Knife_ którzy pomagali przy treningach oraz pozostałym za motywujące słowa i wierszyki ( dzięki chunga ) które były potrzebne.
Przed rozpoczęciem przemiany nie miałem żadnej diety i ułożonego treningu na trening chodziłem 2 razy w tygodniu ale nie zawsze.
Jadłem wszystko ,jak również chlałem pivsko prawie co dzień.
Gdy rozpocząłem przemianę zrezygnowałem całkowicie z cukru i piwa , ułożyłem dietę (wyliczyłem potrzebne kalorie) jak również dzięki wam ułożyłem trening. Od początku Przemiany zacząłem trenować 3 razy w tygodniu , teraz nawet 4 razy w tygodniu.
Największy progres zauważyłem dopiero w czasie Przemiany 2012 zarówno siłowy , wagowy i wymiarowy.
Nie przystąpiłem do konkursu żeby wygrać ,potrzebowałem waszej pomocy, którą otrzymałem
.
Nie zamierzam rezygnować , wręcz przeciwnie będę dalej trenował , przez ten czas mam nadzieje że opanowałem technikę i mam większą wiedzę na temat treningu i diety.
Gdy zabrałem się za siebie ,ważyłem 103 kg teraz 84 kg czyli 19 kg mniej , wiem że mam jeszcze dużo do zrobienia ,ale co się zapuszczało 15 lat to przez 1,5 roku się nie zgubi
Poniżej pomiary pomiary przed przemianą od 01.01.2012
Moja skromna osoba pokazująca przemianę
Dzięki wszystkim, nadal będę zaglądał na SFD i się uczył nowych rzeczy.
Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-05-29 21:08:24
Anonim
astry1
chyba trochę mieśni spaliłeś ?
Redis
archibald 68
arekmos81
_Knife_
