Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

Falka, dziękuję za dobre słowo jak nie wiem co Wracaj Ty szybko
Mikuś, spam u mnie również dopuszczalny Obejrzyj film, bo warto. Ja się na nim uśmiałam, upłakałam a później tylko myślałam
A co do sprintów, to pożal się Buk - powiedzmy, że sznurówki mi się rozwiązały
A to Was nie bolą wszystkie zęby przed grypą?
______________________________________________________________
dzień 38
MICHA:
-ryż, jaja, orzechy, 50gr śm.
-cycu, oliwa
-fasola
-jabłko, cycu, masło
-cycu, oliwa
143B/76T/132W + warzywa + mg+b6 + omega + o.jabłkowy

TRENING:

Wróciłam z pracy i nie byłam głodna, więc postanowiłam zjeść samą fasolę i zrobić trening. Wszystko pięknie-ładnie, ale już tak nigdy nie zrobię Przyszedł czas na obwody i ogarnęła mnie mega niemoc Dodatkowo złapało mnie jakieś rwanie w bicach i naramiennych. Zaczęłam robić obwody i przy trustach myślałam, że mi mięśnie pękną Wtedy też przerwałam i poszłam zjeść. A wtedy zaczęła się jedna z TYCH rozmów ze sobą Mięśnie przestały rwać i po dwóch godzinach zrobiłam obwody Dzisiaj ledwo żyję, ale jak ja się cieszę , że parszywiec w tym tygodniu zaliczony Nie wiem czy to miało sens, ale naprawdę chciałabym dociągnąć chociaż osiem tygodni wg planu Kolejna sprawa, że chciałabym wyczuć moment w którym mam odpocząć To areo to wcale nie było żywe, raczej z głową na kierownicy niż ochoczo pedałując Nienawidzę tego zestawu, szczerze, a wrrrrrrr


dzień 39
MICHA:
-ryż, masło, jaja, whey, 50gr śm.
-cycu indyczy, oliwa
-fasola, łosoś, masło
142B/75T/130W+ jw.

NIC NIE ROBIĘ
a i tak padam na twarz


Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-24 20:28:33

Nic nie mów o parszywcu Mało obiadu nie zobaczyłam na dywanie w 12-tym akcie tego dramatu z marnym końcem
Osiem tygodni powiadasz ja już po drugim wymiękłam

Caly czas zagladam, mimo ze nie mam osatnio czasu pisac :)
Super Ci idzie, a do konca teraz juz bedzie coraz blizej

Rowerek jest fajny, bo przy skrajnym zajechaniu można wylądować głową na tym panelu z przodu. Ciekawe doznanie podczas interwałów.

Gorzej jak się ma tendencję do spadania w bok to tylko wioślarz ratuje

Mis świetnie Ci idzie, dzielna jesteś w tych treningach

Mikosia, widziałam u Ciebie owe doznania Straszny jest, ale zostało jeszcze sześć-maksy-krótka regeneracja=cztery A później, to psiiiii, nigdy więcej parszywca-przeca jest tyle innych obwodów A te 10 które się w sumie zrobi, to można spokojnie w CV wpisywać
Viki, czuję, że podglądasz i to najważniejsze Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła , ale też jestem i czytam
Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę
Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz oporniej, zresztą sama wiesz
________________________________________________________________
dzień 40
MICHA:
-ryż, jajo, awokado
-cycu, oliwa
-fasola, jaja
-whey, maliny, o.kokosowy
143B/76T/131W + castagnus + omega + mg+b6 + o.jabłkowy

TRENING:
Na myśl przychodzi mi tylko jedno - dobre bydle Łapy konkretnie mi sponiewierało. Miałam zagwozdkę z ciężarem do PP i stanęło jak stanęło, ale ostatnie 10 powtórzeń zrobiłam w ciągu, więc nie wiem czy to przez to, że koniec był bliski, czy raczej, że ciężar zbyt mały Nie nadążam za tymi barami moimi

dzień 41
MICHA:
-ryż, masło, jaja
-łosoś wędzony, banan, whey
-masło, cyc indyczy
142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam)

TRENING:
Mało czasu na regenerację i łapy poległy Bardzo, bardzo lubię PP, i to 38 dwa razy udało mi się tylko podrzucić, za co winię wcześniejszy trening Obwody to porażka, co zresztą widać po załączonym czasie One nie tyle są wytrzymałościowe co siłowe dla mnie i sam zwis z tak bolącymi łapami, dał mi się we znaki

dzień 42
MICHA:
-ryż, masło orzechowe, jaja, awokado
-łosoś, masło
-cyc indyczy
142B/76T/132W + jw.

TRENING:
A NIC

I zleciała połowa Daj nam Buk siłę i zdrowie

Mikosia, widziałam u Ciebie owe doznania Straszny jest, ale zostało jeszcze sześć-maksy-krótka regeneracja=cztery A później, to psiiiii, nigdy więcej parszywca-przeca jest tyle innych obwodów A te 10 które się w sumie zrobi, to można spokojnie w CV wpisywać
Viki, czuję, że podglądasz i to najważniejsze Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła , ale też jestem i czytam
Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę
Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz oporniej, zresztą sama wiesz
________________________________________________________________
dzień 40
MICHA:
-ryż, jajo, awokado
-cycu, oliwa
-fasola, jaja
-whey, maliny, o.kokosowy
143B/76T/131W + castagnus + omega + mg+b6 + o.jabłkowy

TRENING:

Na myśl przychodzi mi tylko jedno - dobre bydle Łapy konkretnie mi sponiewierało. Miałam zagwozdkę z ciężarem do PP i stanęło jak stanęło, ale ostatnie 10 powtórzeń zrobiłam w ciągu, więc nie wiem czy to przez to, że koniec był bliski, czy raczej, że ciężar zbyt mały Nie nadążam za tymi barami moimi

dzień 41
MICHA:
-ryż, masło, jaja
-łosoś wędzony, banan, whey
-masło, cyc indyczy
142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam)

TRENING:

Mało czasu na regenerację i łapy poległy Bardzo, bardzo lubię PP, i to 38 dwa razy udało mi się tylko podrzucić, za co winię wcześniejszy trening Obwody to porażka, co zresztą widać po załączonym czasie One nie tyle są wytrzymałościowe co siłowe dla mnie i sam zwis z tak bolącymi łapami, dał mi się we znaki

dzień 42
MICHA:
-ryż, masło orzechowe, jaja, awokado
-łosoś, masło
-cyc indyczy
142B/76T/132W + jw.

TRENING:
A NIC

I zleciała połowa Daj nam Buk siłę i zdrowie


Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-27 10:49:56

dzień 43
MICHA:
-ryż, jaja, whey, olej kokosowy
-ryba, oliwa
-wędzonka, masło, banan
-maliny, whey
143B/76T/134W + warzywa + omega + mg+b6 + o. jabłkowy + castagnus

TRENING:

Umarłam Trusty robione co 5, MC co trzy Łapy mi odpadły, ale o dziwo czułam znaczną poprawę w nogach, bo poprzednio to one zawodziły.

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-28 20:28:54

Znowu nie mam czasu na nic Działam na ogólnym wnerwie, jedzenia średnio mi wchodzi, za to treningi świetnie rozładowują moje napięcie Poczyniłam też pomiary i jako, że nie zmieniają się od trzech tygodni, odejmuję sobie węgli w DNT, czyli będzie 100 gram. Generalnie ja i moje ciało póki co współgramy. Psychicznie też jestem jeszcze niepokonana
__________________________________________________________
dzień 44
MICHA:
-jajo, cieciorka, masło
-ryba, oliwa
-ryż, jaja, wiórki kok.
-banan, whey, olej kok.
142B/76T/132W + warzywa + mg+b6 + o.jabł. + castagnus + omega

TRENING:
Były interwały biegowe, ale zapomniałam stopera, więc zrobione na czuja. Na czuja też wracałam do domu

dzień 45
MICHA:
-ryż, brazylijskie, masło, jaja
-schab, oliwa
-fasola, schab, oliwa
-łosoś, truskawki, whey
140B/75T/135W + jw.

TRENING:

-siłowy-
Ciągle czuję poniedziałkową SW, więc genialnie dobiłam sobie dvpę
-obwody-
Wcześniej pisałam, że albo dołożę kg, albo obwód, i padło na obwód. Curtisy robię z ziemi cały czas (jakoś ze zwisu mi nie podeszły) i dopiero w tej piątej turze musiałam zrobić przerwę. Nie robię ich jakoś hiper szybko żeby się nie połamać, ale cieszę się, że idą w miarę płynnie A i tak najbardziej lubię uczucie przy wyrzucie przy PP
Jak zaczynałam je robić, to uświadomiłam sobie, że bardzo dawno nie robiłam burpee - aż się stęskniłam za tymi cudakami

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-30 22:12:55