Monia.W.B 2013 s.52

Trening wytrzymałościowy
10 burpree
20 pompek
30 wskoków na podwyższenie
40 przysiadów
50 wykroków/na nogę (20 wypadów w bok, 20 w przód i 10 w tył)

5 obwodów
Mój czas: 52 minuty

Na początku zwrócę się do Dotki. Kobieto! Przy czwartym obwodzie myślałam, że będziesz mnie miała na sumieniu .
Wygląda niepozornie ale daje w kość. W 4 i 5 obwodzie zamieniłam wskoki na podwyższenie na high knee skips, bo moje nogi były już tak wykończone, że mogłabym gwizdnąć. Pomijając fakt, że nie miałam zamiaru podchodzić do 5 obwodu. Chciałam Wam wcisnąć, że musiałam gdzieś wyjść i czas mnie ponaglał ale moja silna wola powiedziała : NIE! I tak oto wytrwałam do końca.

Miska:
-omlet owsiany z bananem
-razowiec (x3) z białym serem (x2) i rybą (x1)
-jabłko potreningowe
-wieczorem pewnie wpadnie omlet z jajek

Pozdrawiam .

Monia, nie miałaś robić tydzień off od liczenia i treningów?

Monia chyba nie potrafiłaby odpuścić ćwiczeń

nie liczę, lecę z aero, a ten trening to mały wyjątek .

Też się nie spodziewałam, że ten trening taki ciężki. Następnym razem zrobię 5 obwodów.

Widziałam pomiary, zmieniło się tak, jak trzeba, plecy się budują (zazdroszczę, u mnie to powoli idzie...). Tą "fałdkę nad kolanem" jak to zgrabnie nazwałaś ja też mam.
I odpoczywać miałaś, a tutaj co...
Trzymaj się

Jeeejciu! Zakochałam się w Twoich ramionach widać też, że brzuch się wyrobił mmm

Zmieniony przez - mgds w dniu 2012-05-15 19:47:36

Dziołcha... Ty to widzę nie potrafisz usiedzieć z tym fajnym tyłkiem...
nie szalej odpocznij trochę póki możesz

buziaki, miłego!

Monia.W.B dzisiaj zrobiłam Twoje kotleciki z tuńczyka, są nieziemsko smaczne, po prostu rewelacja, nie zdawałam sobie sprawy, że będą takie dobre Miła odmiana dla sałatki z tuńczyka, bo ileż można to jeść w jednej postaci

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-16 13:52:52

Wpadłam tylko napisać, że jem czysto, czasami wskoczy aero i cały czas burpee challenge. Być może moja regeneracja potrwa tydzień dłużej z racji iż wyjeżdżam do Holandii na kilka dni. Pozdrawiam.