10 burpree
20 pompek
30 wskoków na podwyższenie
40 przysiadów
50 wykroków/na nogę (20 wypadów w bok, 20 w przód i 10 w tył)
5 obwodów
Mój czas: 52 minuty
Na początku zwrócę się do Dotki. Kobieto! Przy czwartym obwodzie myślałam, że będziesz mnie miała na sumieniu .
Wygląda niepozornie ale daje w kość. W 4 i 5 obwodzie zamieniłam wskoki na podwyższenie na high knee skips, bo moje nogi były już tak wykończone, że mogłabym gwizdnąć. Pomijając fakt, że nie miałam zamiaru podchodzić do 5 obwodu. Chciałam Wam wcisnąć, że musiałam gdzieś wyjść i czas mnie ponaglał ale moja silna wola powiedziała : NIE! I tak oto wytrwałam do końca.
Miska:
-omlet owsiany z bananem
-razowiec (x3) z białym serem (x2) i rybą (x1)
-jabłko potreningowe
-wieczorem pewnie wpadnie omlet z jajek
Pozdrawiam .
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.