georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

To co mi tu Panie Darku o glutach piszesz? Jak Pan bedziesz tak wkrecal to przestaniemy sie lubic

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Dłuższa sprawa, jak przeczytasz dziennik Bamfa, zwłaszcza ostatnie strony to zrozumiesz ocb.

Generalnie rzecz wszelkie parametry hormonalne zależą od intensywności, objętości, pory dnia i czas treningu jest tu tylko jedną ze składowych. Trening 60-70 nie obniży Ci znacząco teścia, tak jak dwa treningi Ci go nie podwyższą

Martw się dopiero gdy na trening zacznie Ci się schodzić 2+ godziny.

Poza tym jedz, nie pyerdol!

Pokaż, że da się pokonać anoreksję!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Pandarek
Poza tym jedz, nie pyerdol!
Pokaż, że da się pokonać anoreksję!

Jak narazie tak zes mi Pan wjechal na ambicje ze wszystko z talerza schodzi

Chociaz dzisiaj caly dzien na uczelni wiec ciezko z miska bylo :/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Visnioffy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458

Pandarek motywator ;D
Szkoda , że mi jakoś szama nie ucieka z talerza :(

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

A tam ciężko, aż taki ciężki kurak z ryżem i warzywami, żeby ciążył na uczelni?

Powodzenia i żryj, to nie może być tak że mod siedzi na dwucyfrowym ciężarze, to gorsze niż mieć na nazwisko Najman!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Jak jesteś niejadkiem, to w pierwszej kolejności skupiasz się na zjedzeniu swojego minimum, dajmy na to 2500 kcal. Drugorzędną sprawą jest rozbicie tego na posiłki. Po treningu masz happy hours i masz jeść wszystko co Ci się nawinie pod rękę- to jest najważnieszy element dnia i na to zazwyczaj jest czas. Naprawdę, nie trzeba latać z pojemnikiem z kurczakiem i starać się wcisnąć maksymalnie dużo w ciągu kilku minut, które zostały z przerwy między wykładami. Przedtreningowy + fiesta po treningu, tyle Ci starczy posiłków.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Ja Panie Darku rozumiem

Przed i po trenie zazwyczaj jedzone jest do spodu

Najgorzej jest rano... Ze sniadaniem jest najgorszy problem... Rano wstaje i zupelnie nie mam apetytu :/ Najlepsze zarcie jest na wieczor... Mam wilczy apetyt i juz beben pelny, wcisnac sie nie do bo sie pozygam, a glodnym dalej... :/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...