DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Ladne spadki :)

Ze wzdeciami tez mam problem.
Teraz po urlopie jest dobrze wiec podobnie jak Ty bede testowac rozne produkty i zobacze co na mnie zle dziala.

DZIEŃ 05.05.2012 –SOBOTA (74 DZIEŃ)
Drugi dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Choć tak naprawdę będzie to pierwszy dzień, bo odkryłam, że moja odżywka jest na bazie białka pszenicznego, więc gluten raczej posiada. Dziś już mam nową odżywkę. Wyjaśnienie tu.

TRENING - wytrzymałka
20-15-10-5
1. Przysiad z wyskokiem
2. Burpree pełne z wyskokiem
3. Wypady w przód
4. Pompki na podwyższeniu
5. Pajace
6. Mountain climbers

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 70 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, ocet jabłkowy 2 łyżki (w burakach)
warzywa seler naciowy, sałata, buraki, marchew, pietruszka, seler korzeniowy.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-05 18:49:23

Dotkazoz

Diastasis recti – 1 palec. Ciężko zmierzyć, teraz już. Ale tak łatwo ten palec już nie wchodzi. Wydaje mi się że jest mniej.

super!
wczesniej pisałaś, że na 2 palce w okolicy pępka, a teraz w tym miejscy tylko 1?? to duuuża różnica, fajnie

Zyrafka198 było 2,5 palca.

DZIEŃ 06.05.2012 – NIEDZIELA (75 DZIEŃ)
Drugi dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Samopoczucie dużo lepsze, aczkolwiek to jeszcze nie to. Wyjaśnienie tu

Zrozumieć facetów.... mąż zarzucił mi że płaska się robię

TRENING - SIŁOWNIA
Ciężko dziś było z progresem. Nawet tyłek dobrze czułam na przysiadach bułgarskich.

* Interwały w terenie już bez psa. Po 3 myślałam, że płuca wypluje.
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 75 szt.

MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130
Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach.
warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, seler korzeniowy, pomidory w puszcze, buraki, pieczarki.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-06 22:18:36

DZIEŃ 07.05.2012 –PONIEDZIAŁEK (76 DZIEŃ)

Wróciłam z pracy zjadłam obiad i tak mnie ssie, jakbym co najmniej od rana nie jadła Wpadło parę sztuk migdałów całych.

Trzeci dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

TRENING – ODPOCZYNEK
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 80 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, ocet jabłkowy 2 łyżki (w burakach)
warzywa seler naciowy, seler korzeniowy, sałata, buraki, marchew, pietruszka, pieczarki.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-07 19:26:05

Widzę, że talia się robi . I płaska się robisz? Czy on oszalał?
Gratuluję progresu w siłowym i życzę wytrwałości w nowej misce. Mam nadzieję, że wyjaśni się co jest winowajcą . Miłego dnia.

Monia.W.B chociaż zauważył że schudłam Generalnie żartem się czepiał. Na szczęście.

DZIEŃ 08.05.2012 – WTOREK (77 DZIEŃ)
Miał być dziś siłowy, ale byłam u dentysty, spędziłam prawe 2h na fotelu ale zęba skończyłam Na siłkę nie zdążyłam pojechać. Za karę dziś trening wytrzymałościowy.
Trzeci dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

TRENING - wytrzymałka
20-15-10-5
1. Przysiad z wyskokiem
2. Burpree pełne z wyskokiem (niestety jeszcze nie wszystkie z wyskokiem, ale następnym razem będą już wszystkie pełne)
3. Wypady w przód
4. Pompki na podwyższeniu
5. Pajace
6. Mountain climbers


Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 85 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, zaparzona łyżeczka siemię lniane.
warzywa seler naciowy, sałata, marchew, pietruszka, seler korzeniowy, pieczarki, pomidor, rzodkiewka.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-08 22:52:42

Kobietki drogie, gdzie Wy takie masło orzechowe bez cukrów znajdujecie? Bo każde, które biorę w rękę, ma w składzie jakieś syfy :/

DZIEŃ 09.05.2012 – ŚRODA (78 DZIEŃ)
Czwarty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Generalnie jest jakaś poprawa, ale też bez szaleństw. Jutro odstawiam marchew i buraki. To już mi nie wiele z warzyw zostaje .

TRENING - SIŁOWNIA

Ten dzisiejszy czwarty interwał to już ledwo ledwo poszedł
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 90 szt.

MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130
Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoskix2 i melisa x2, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach, siemie lniane zalane gorącą wodą (2 łyżeczki)
warzywa marchew, rzodkiewka, pietruszka , seler naciowy, buraki, pieczarki, kawałek kalafiora.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-09 20:51:28

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-09 20:53:48

icotynato

Kobietki drogie, gdzie Wy takie masło orzechowe bez cukrów znajdujecie? Bo każde, które biorę w rękę, ma w składzie jakieś syfy :/

PRIMAVIKA. Ja kupuję w zwykłym sklepie, ale w Piotrze i Pawcle, Leclercu, Almie można często dostać. 95% orzechów. Bez cukru i soli.