Pozbycie się oponki żeby zacząć pracować nad 6-pack

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1134

Witam ostatnio jechałem na diecie na masę i mnie tłuszczyk zalał może ktoś zdradził mi jakiś sekret na pozbycie się "oponki" bo chcę popracować nad mięśniami brzucha , kiedyś miałem :D .Dodam że po siłowni robię brzuszki 2 serie - max pow . z ciężarem 10 kg .Kiedyś robiłem 6 weidera ale nie mam miłych wspomnień jeśli chodzi o ten rodzaj zastanawiałem się nad ABS ale nie wiem czy to pomoże nad pozbyciem się oponki ;).Z góry dziękuje.

To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skyREDi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38

No to czas na rzeźbę czyli redukcję ;). Dieta na redukcję i trening. Np FBW+aeroby. A ABS podobno dobry ale nie wiem nie próbowałem.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

dieta redukcyjna + trening silowo/aerobowy
samej oponki nie zrzucisz brzuszkami

musisz zrzucać tłuszcz z całego ciała

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Ukladasz dietę, potem trening ( w tym uwzględniasz aeroby i interwały).
Po ok. 2 miesiącach jeżeli efekty Cię zadowolą to możesz zacząć budować czysty mięsień.

...

Veermilion

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1134

oki to docisnę jeszcze do maja/czerwca i idę w rzeźbę;)

To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ile masz w pasie?

...