...
Napisał(a)
O dobrze wiedzieć, że to jest jabłko ;) własnie chciałem się pytać autora co to jest to coś na zdjęciu ;)
Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html
Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html
Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html
Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.
...
Napisał(a)
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2028F20-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='55' alt="Dzien 28 "" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2028F20-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='55' alt="Dzien 28 "">http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2028F20-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='55' alt="Dzien 28 "" alt="" />
Troszkę inny dzień od innych.
http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />
Nawet dobrze ale troszkę jestem przybity myślą że jutro mam testy.
http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" alt="" />
3 godzinki karate + 2 godzinki WF w szkole
http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" alt="" />
Troszkę inny dzień od innych.
http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />
Nawet dobrze ale troszkę jestem przybity myślą że jutro mam testy.
http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" alt="" />
3 godzinki karate + 2 godzinki WF w szkole
http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" alt="" />
...
Napisał(a)
spróbuj robić zdjecia calych posiłków a nie tylko jednego składnika , lepiej bedzie to wygladalo
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2029-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='238' height='59' alt="Dzien 29"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2029-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='238' height='59' alt="Dzien 29"">http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2029-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='238' height='59' alt="Dzien 29"" alt="" />
Nawet dobry
http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />
Po testach potwierdziło się to że nie ma się czym martwić. Wydaje mi się że dobrze poszło i dlatego dzień można zaliczyć do udanych. Niestety jeszcze 2 dni.
http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" alt="" />
Wyciskanie siedząc 1x25
25x 20kg
Przysiad 3x8
20x40kg/20x40kg
Wykroki 3x10
10x20kg/10x20kg/10x20kg (na jedną nogę)
Mc3x8
8x30kg/8x30kg/8x30kg
Uginanie nóg leżąc 1x24
24x30kg
WL 3x8
20x25kg/20x25kg
Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10
10x30kg/10x30kg/10x30kg
Drążek 3xmax
5/5/4
Uginanie stojąc 1x24
24x20kg
Odwrotne pompki 1x16
16 pompek
http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" alt="" />
Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-04-24 20:35:57
Nawet dobry
http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />
Po testach potwierdziło się to że nie ma się czym martwić. Wydaje mi się że dobrze poszło i dlatego dzień można zaliczyć do udanych. Niestety jeszcze 2 dni.
http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening" alt="" />
Wyciskanie siedząc 1x25
25x 20kg
Przysiad 3x8
20x40kg/20x40kg
Wykroki 3x10
10x20kg/10x20kg/10x20kg (na jedną nogę)
Mc3x8
8x30kg/8x30kg/8x30kg
Uginanie nóg leżąc 1x24
24x30kg
WL 3x8
20x25kg/20x25kg
Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10
10x30kg/10x30kg/10x30kg
Drążek 3xmax
5/5/4
Uginanie stojąc 1x24
24x20kg
Odwrotne pompki 1x16
16 pompek
http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta"" alt="" />
Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-04-24 20:35:57
...
Napisał(a)
Nowy jeżeli chodzi o testy tak jak sprawdzałem odpowiedzi na internecie to :
-historia i wos 72-81%
-polski zadania zamknięte 90-95%
-polski zadania otwarte tak liczę z 65%
-polski w sumie 75-82%
Z tego licząc nawet nie najgorzej mi to poszło. Mam nadzieję że w % takie wyniki będę miał bo do szkoły się w tedy dostanę bez problemu (chociaż trzeba mieć minimum 130pkt)
-historia i wos 72-81%
-polski zadania zamknięte 90-95%
-polski zadania otwarte tak liczę z 65%
-polski w sumie 75-82%
Z tego licząc nawet nie najgorzej mi to poszło. Mam nadzieję że w % takie wyniki będę miał bo do szkoły się w tedy dostanę bez problemu (chociaż trzeba mieć minimum 130pkt)
...
Napisał(a)
To matemattka też chyba dobrze poszła jak procenty powtórzyłeś
Zacznij ogarniać podsumowanie bo to już chyba w tym tyg ;-0
Zacznij ogarniać podsumowanie bo to już chyba w tym tyg ;-0
...
Napisał(a)
czekamy na podsumowanie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Podsumawanie będzie pod koniec tygodnia.
Jeżeli chodzi o matematykę to tak:
-matamatyka78-85%
-reszta przedmiotów przyrodniczych około 80%
Jeżeli chodzi o matematykę to tak:
-matamatyka78-85%
-reszta przedmiotów przyrodniczych około 80%
Poprzedni temat
###Dziennik Tech'aviego.###
Następny temat
Jaki spalacz polecicie?
Polecane artykuły