***DZIENNIK KONKURSOWY by rumabam***

To jedzenie nie jest złe mimo komuni

Nie powiem żeby było złe ale nie było tez najlepsze, a co do narzekań to obsługa zostawiała wiele do życzenia ... Miałem komunię w tym samym lokalu ale nie ma wgl porównania z tym co było dziś

U mnie na szczęście było dobre żarcie to się najadłem A reszta to ujnia

mam pytanie: o godzinie 12 nic nie jesz, czy tylko zapominasz dodawać wpisu ?

Jem :) ale przeważnie są to ziemniaki, jakaś surówka i mięso

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2039-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='59' alt="Dzien 39"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2039-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='59' alt="Dzien 39"">http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2039-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='59' alt="Dzien 39"" alt="" />


http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />

Nie najgorsze ale cały dzień jestem jakiś zły ...

http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" alt="" />

3 godziny karate + 2x WF

http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" alt="" />

Co do zdjęcia to jajecznica smażona na oliwie.

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2040-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='245' height='56' alt="Dzien 40"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2040-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='245' height='56' alt="Dzien 40"">http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2040-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='245' height='56' alt="Dzien 40"" alt="" />


http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />

Dziś mam jakiś zły dzień. Ogólnie wszystko mnie boli (nie wiem od czego) i po prostu mam pecha.


http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" alt="" />



Wyciskanie siedząc 1x25
25x 25kg
Przysiad 3x8
20x40kg/20x40kg
Wykroki 3x10
10x25kg/10x25kg/10x25kg (na jedną nogę)
Mc3x8
8x35kg/8x35kg/8x35kg
Uginanie nóg leżąc 1x24
24x35kg
WL 3x8
20x25kg/20x25kg
Wyciskanie na skosie 3x10
10x35kg/10x35kg/10x35kg
Drążek 3xmax
6/5/5
Uginanie stojąc 1x24
24x20kg
Odwrotne pompki 1x16
16 pompek

+ 30 minut biegu

http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" alt="" />








Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-05-09 14:57:08

Kopiujesz starą dietę ??
Mówiłem o owocach i o oliwie aj jest to samo

Sorki, rano byłem zaspany i pomyliłem zdjęcia, i ogólnie jeszcze mi się coś komputer psuje. ;/

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2041-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='56' alt="Dzien 41"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2041-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='56' alt="Dzien 41"">http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2041-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='56' alt="Dzien 41"" alt="" />



http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"">http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie"" alt="" />

Dziś dzień że tak powiem do bani ale zrobiłem wszystko to co miałem zrobić. Dlaczego do bani spytacie ? To tak od samego rana mnie bolała głowa, w szkole nie za dobrze poszło wgl nie mogłem się skupić, a na koniec po karate zepsuł mi się motor i musiałem go pchać do domu jakieś 3,5 km z czego jakieś 2 pod górę.

http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"">http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black020.gif' width='211' height='68' alt="Trening"" alt="" />

3 godziny karate

3x WF

i jeśli można to wliczyć do treningu to pchanie tego motoru xD

http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"">http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta"" alt="" />