Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Artur, nie jest to kwestia trzymania gryfa i talerzy, ale miejsca do ćwiczeń. Pewnie jakaś wymówka z mojej strony jest, ale córka nie ma nawet miejsca zagrać w PS3 move.......Oddzielić sterylnie życia od pracy się nie da, ale staram się jak mogę. Jak duży masz gryf?

182cm Też kiedyś pracowałem w tej branży, fajna sprawa dużo luźnego czasu i kasy było, ale tel i dyspozycyjność 24h.

Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-19 09:00:42

prześledzę po południu Twoje ćwiczenia i sprawdzę miejsce w domu,może gdzieś to zmieszczę. Zawód całkiem całkiem, akurat czasu za dużo nie mam bo roboty full

No to jest tak, że masz zap****** masz i kasę. A o czas to bardziej chodzi mi o urlopy itd. bo są "sezony", że się nie pracuje no chyba że masz chorego szefa, który woli udawanie roboty od wyników.

Moja żona jest szefem :) a kasa może być fajna, z tym, że kwestia potrzeb, jednemu wystarczy 3000 a innemu 10 000 to za mało

Dzień 73 DNT
Micha 100 %, odczuwałem nawet trochę ssania w ciągu dnia.

Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-20 20:43:49

albo nie dojadałeś w dni poprzednie, albo metabolizm się rozkręca :)

a kiedy Mopi jakieś podsumowanie większe ? :)

"albo nie dojadałeś w dni poprzednie, albo metabolizm się rozkręca :).."
sam nie wiem, dieta raczej trzymana
"...a kiedy Mopi jakieś podsumowanie większe ? :).."
a może dzisiaj po piłce wieczorem coś wrzucę

Dzień 74 DT
6:45 Śniadanie posiłek przed treningowy
Makaron+indyk=spaghetti
7:20 trening (i to był błąd, za szybko po posiłku, myślałem że zarzygam salę)
II Śniadanie godz 15:45 (niespodziewana robota, dlatego tak późno)
Makaron+indyk=spaghetti
19:00 Obiad/Kolacja
Kanapki z chleba pełnoziarnistego+schab ze sliwką
21:00 Serek + tarte jabłko + orzechy REWELACYJNY POSIŁEK!!!!!!

Trening
Rozgrzewka na bieżni
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
MC 3s
Wiosło nachwytem 3s
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s
Wyciskanie francuskie sztangi 3s
Bieżnia 20 min

Nie podaję ciężarów bo dźwigam jak p***a jak to Koniu określił. Robię tyle, żeby się mocno zmęczyć, spocić. Jak wróci siła to będą podawane ciężary.

Pytanie:
Jaka jest różnica przy MC przy opuszczaniu na prostych nogach a na nogach uginających się??????

Pytanie następne: jak mocno przeszkadza w redukcji wieczorny whiskacz z colą zero????
Dodam, że bez żarcia, 2-3 szklaneczki